Новости

news.bkf24.ru
Присоединяйся!

Нас уже
90

Вход на сайт

Я не помню пароль! Восстановить
Не зарегистрирован? Регистрация

Активность пользователей

Арабеска Арабеска

сегодня в 05:56

Создал(а) новую тему

Диеты со всего мира

О гречневой диете Эффективность диеты обусловлена именно высокой калорийностью гречки - что дает возможность полностью отказаться от чисто белковых (рыба, мясо) и жировых составляющих. В свою очередь калорийность гречки обусловлена высоким процентом содержания растительного белка. Обязательным требованием похудеть на гречневой диете является полный отказ от каких либо приправ, специй, соусов и даже соли (похожие требования имеют и другие эффективные диеты, медицинская диета от ожирения, как показательный пример). Причем саму гречку требуется приготавливать особым способом на весь следующий день заранее: 0,5 килограмма промытой гречневой крупы заливают 1,5 литрами кипящей воды и заворачивают кастрюлю с гречкой в одеяло до утра (можно использовать и большой термос) - варить крупу нельзя. К утру крупа станет похожа на обычную вареную гречку - ее и требуется кушать на протяжении двух недель - если вода полностью не впитается крупой, излишки просто слейте и на следующий день добавьте чуть меньше 1,5 литра кипящей воды. Третье требование гречневой диеты запрещает еду после 18 часов (точнее за 4 часа до сна) - это важное условие успешного похудания на гречневой диете. Меню гречневой диеты Кроме гречки (ее можно есть в любом количестве) меню гречневой диеты дополнительно включает в себя 1 литр (не более) обезжиренного (1%) кефира в сутки - можно выпивать и вместе с гречкой, можно и в любое другое время. Перед сном при сильном чувстве голода (в крайнем случае за полтора часа до сна) разрешается выпить стакан 1% кефира). Результат не заставит себя ждать - потеря веса вдохнет в вас оптимизм продолжить диету при возможных срывах. Как и в большинстве других диет (например, в японской диете) без ограничений можно пить обычную воду (негазированную и неминерализованную) - не обостряет чувство голода - в отличие от консервированных соков, в том числе и натуральных. Жесткость гречневой диеты и ее длительность вызывает необходимость принимать поливитаминные препараты, даже если они будут вызывать тошноту (в некоторых редких случаях индивидуальной непереносимости). Достоинства гречневой диеты Плюс гречневой диеты состоит в том, что снижение веса не сопровождается типичными для других диет (например, капустная диета и лимонно-медовая диета) болезненными ощущениями выраженными через головокружения, общую усталость, вялость и слабость. Второй плюс гречневой диеты обусловлен высокой калорийностью самой гречки - с каждым днем диеты все более и более будет проявляться ощущение легкости. Третье и наверное самое важное преимущество гречневой диеты - высокая эффективность - средняя потеря веса составляет 7 кг за 14 дней (по отзывам на эту диету в некоторых случаях потеря веса только за первую неделю составляла более 10 кг). Нужно отметить что отсутствует ограничение на количество съеденной гречки на день диеты (ее можно есть сколько угодно). В некоторых случаях применение диеты сопровождается улучшением внешнего вида кожи (из-за нормализации обмена веществ), что говорит об эффективном механизме действия гречневой диеты. И нельзя не отметить наблюдающееся у некоторых пациенток диетологических клиник рассасывание целлюлита (опять же из-за нормализации обмена веществ).

4

5

Арабеска Арабеска

сегодня в 05:42

Создал(а) новую тему

Диета Дюкана — ни в чем себе не отказывая . рецепты

Подобрать удачную и действенную диету бывает так же трудно, как и выбрать новое платье в магазине: выбор вроде и огромен, но не каждое скроет недостатки и подчеркнет достоинства. Чтобы выбрать свое, нужно примерить несколько. Условия и условности. Диета французского диетолога Пьера Дюкана нынче очень модная, она прекрасно подходит девушкам, которые не любят ограничивать себя в еде и не терпят фраз «Я не ем после 6 вечера». Огромный плюс в том, что после диеты вес не возвращается бумерангом. Итак, диета Дюкана — отличный вариант, если: блюда из мяса — ваше все, потому что основу питания по системе Дюкана составляют протеины; готовы каждый день есть овсяные отруби — это обязательное условие; ежедневная прогулка по 20−30 минут и небольшая физзарядка — ваш must-have на всю оставшуюся жизнь; выпивать 1.5−2 литра чистой воды в день не составит труда. Step by step. Худея по системе Дюкана, можно сбрасывать от 3 до 5 кг в неделю с уверенностью, что они никогда больше не вернутся, если продолжать питаться по системе всю жизнь. Собственно, в этом и вся суть — диета состоит из 4 этапов: на всех этапах происходит потеря веса, а 4 этап, который никогда не заканчивается, и есть гарантом стабильности обретенной фигуры. Этап первый — атака. Этот этап длится максимум 10 дней — все зависит от того, сколько килограмм вы хотите сбросить. Не ограничивая себя количеством и временными рамками, можно есть нежирное мясо, потроха, любую рыбу и морепродукты, яйца, нежирные молочные продукты, можно пить чай, кофе, добавлять в еду приправу, уксус, горчицу и соль, маринованные огурцы и есть лимон —, но не в напитках. На все остальные продукты устанавливаем табу. Этап второй — круиз. Этот этап порадует разнообразием, но только в области овощей: можно добавить в свой рацион помидоры, огурцы, редиску, шпинат, спаржу и стручковую фасоль, сельдерей, грибы, баклажаны и кабачки, морковь и свеклу. А теперь внимание: ключ к правильному питанию на втором этапе состоит в следующем: необходимо чередовать чистые протеиновые дни с днями, когда протеины употребляются с овощами (например, один протеиновый день — один комбинированный день, или два протеиновых дня — два комбинированных дня, соотношение можно выбирать самостоятельно). За хорошее поведение балуем себя 1 ч. л. обезжиренного какао, 1 ст. л. сливок 4% жирности, 30 г сыра —, но выбираем только 2 продукта в день. Этап третий — закрепление. Если первые два этапа помогают приблизить тело к представлению об идеале, то функция третьего этапа — закрепить результат, ну прямо как в школе. Длительность этой фазы диеты зависит от того, сколько килограмм вы потеряли на первых двух этапах. На каждый минус килограмм — 10 дней, список продуктов становится все шире — и это не может не радовать. Итак, рацион на 3 этапе состоит из: продуктов первого этапа овощей второго этапа 1 порции фруктов в день (кроме черешен, бананов и винограда) 2 кусочка хлеба в день 40 грамм сыра Бонус: 2 раза в неделю можно устроить себе «пир на весь мир» — есть все что угодно (имеется в виду не 2 дня, а 2 приема пищи в неделю), но зато один день в неделю должен оставаться протеиновым — да здравствует мясо! Этап четвертый — стабилизация. Эта фаза должна стать системой питания на всю жизнь, хотя этого не стоит бояться. Есть можно все, при этом стоит соблюдать 2 правила: один день в неделю должен быть посвящен блюдам из протеинов, плюс 3 столовые ложки овсяных отрубей в день — обязательно. Если вы готовы фантазировать в кулинарии на тему мясных продуктов — тогда стоит включить диету Дюкана в свою систему весеннего преображения. Удачи!

5

6

Арабеска Арабеска

сегодня в 05:23

Создал(а) новую тему

Как проверить, качественный ли шампунь?

В наше время нарваться на подделку ничего не стоит даже в хорошем магазине. Есть простые тесты, с помощью которых можно убедиться в качестве своего любимого шампуня. Самый доступный способ – размешать шампунь в стакане воды. Затем этому «коктейлю» следует дать отстояться. Если на дне стакана появится творожистый осадок – это опасный знак недобросовестного производства, и пользоваться таким продуктом не стоит. О качестве шампуня можно судить по уровню в нем поверхностноактивных веществ (ПАВ). Они хорошо вымывают грязь, однако негативно воздействуют на структуру волоса, разрушают его защитную поверхность, из-за чего чешуйки волос «вскрываются» и волосы становятся ломкими. В хороших шампунях ПАВ мягкие, синтезированные из аминокислот. В некачественном продукте ПАВ агрессивные, либо используются производителями в малом количестве. Кроме того, в составе таких шампуней может быть поваренная соль, используемая в качестве загустителя пены. А вот если на шампуне указана добавка диметикон, его можно брать – она считается проверенной. Вообще специалисты советуют запомнить такое правило: чем больше моющих компонентов в шампуне, тем он лучше, так как в этом случае концентрация каждого компонента окажется мизерной, а значит, раздражения волос и кожи тоже будет меньше. Два моющих компонента на упаковке? Оставьте шампунь на полке. Если в нем присутствуют только лауритсульфат и диэталономиды, а остальное – вода и добавки, то он гарантированно некачественный.

0

1

Арабеска Арабеска

сегодня в 05:19

Создал(а) новую тему

Хит-парад самых глупых способов похудеть.

Хит-парад самых глупых способов похудеть. На написание этой статьи меня вдохновила заметка, на которую я недавно наткнулась вконтакте: «Делается такой коктейль и пьется весь день: 1 литр кипятка 1 ст/л водки 1 ст/л меда 1 ст/л сок лимона 1 ст/л растворимого кофе Надо греть эту смесь в стакане. Говорят, за 1 день уходят 2-3 кг. Есть вообще не хочется.» О_О Наверное, первая мысль, которая подкрадывается к человеку, решившему сбросить вес –«как сделать это самым быстрым способом?». И правда, зачем вырабатывать какие-то привычки правильного питания и терпеть мышечную боль после занятий спортом, если можно помучиться неделю и начать новую жизнь в идеальном теле? Или даже не мучиться: съесть таблеточку и проснуться стройняжкой. Сложно устоять перед множеством революционных открытий в области похудания, о которых кричит каждый второй рекламный ролик или баннер. Как не стать очередной жертвой маркетинга? Разбираем самые глупые способы привести тело в форму. 9) Пить много кофе и других напитков, содержащих кофеин. Да, они дадут вам всплеск энергии, и вы на время забудете про голод. Но когда действие кофеина на организм закончится, вы резко почувствуете усталость, и аппетит вернётся. Среди «бонусов» злоупотребления кофеином – нарушенное сердцебиение, риск сердечного приступа и обезвоживания. 8) Обматывать проблемные зоны целлофаном/долго сидеть в сауне/ходить в специальном костюме, в котором вы будете потеть в 4 раза больше. Все эти методы основаны на идее, что чем больше вы вспотеете, тем больше похудеете. Да, вы сбросите какой-то вес, но вернёте его после первого же стакана воды или приёма пищи. Более того, эти странные меры могут привести к нарушениям в работе сердечно-сосудистой системы. 7) Приём жиросжигателей/препаратов, подавляющих аппетит. Что может быть более привлекательным для человека, мечтающего скинуть вес? Съел таблетку – и всё лишнее чудесным образом растворилось. Во-первых, даже если бы они давали тот результат, который обещают, это всё не стоит неимоверного количества побочных эффектов – гипертонии и нарушений работы сердца (вплоть до сердечных приступов). Во-вторых, пусть даже подобные препараты, за счет регуляции метаболизма, помогают справиться с чувством голода, то избавить вас от уже накопленного жира без физических нагрузок они не в состоянии. В-третьих, что произойдет, когда вы перестанете их принимать? Ага, вес вернется. 6) Диета без спорта или спорт без ограничений в питании. Глупо убиваться часами в фитнес клубах и использовать этот факт как оправдание для обеда из трех гамбургеров. Так же глупо сидеть целый день на редиске и диване (зевгма вышла ;)). Во-первых, спорт поднимает настроение. Во-вторых, худея без спорта, вы избавитесь не только от жира, но и от мышц, а от этого замедлится метаболизм и скорость сжигания калорий. Но об этом я уже подробно писала тут. 5) Приём слабительного или чая для похудения. Тут проблема в том, что подобные препараты вымывают из желудка ВСЁ. В нашем кишечнике проживает огромное множество бактерий, причем при его нормальном функционировании количество полезных бактерий превышает количество вредных. При приёме слабительного первыми погибают именно те бактерии, которые необходимы организму для нормального пищеварения. Но что куда более страшно, постоянное употребление слабительных препаратов может вызвать размягчение костей и так называемый синдром «ленивого кишечника», когда мышцы кишечника попросту отказываются выполнять свою «работу». Восстановление может занять долгие месяцы и не у всех происходит успешно. Какое уж тут похудение… 4) Начать курить. Почему-то многие считают, что сигареты подавляют аппетит. Нет. Единственная причина, по которой курение на самом деле может помочь похудеть, заключается в том, что когда некурящие хотят чем-то затушить эмоции, они идут к холодильнику, а курильщики – тянутся к очередной пачке. Речь идёт об эмоциональном голоде, как вы поняли. Теперь разовьём ситуацию: человек решил скинуть вес, начал курить, заменил эмоциональное переедание на «эмоциональное курение», скинул-таки вес. Ну, теперь можно бросать курить. Ха! Мало того, что старая привычка заедать эмоции никуда не исчезла, так организм ещё и привык к постоянному поступлению никотина и будет находиться в состоянии стресса, когда вы вдруг решите отказать ему в очередной порции. А как мы привыкли бороться со стрессом? Едой. Вот вам ваши ушедшие килограммы в двойном размере вместе повышенным риском рака лёгких, атеросклероза, рыхлости десен, образования тромбов в крови и много чего ещё. 3) Жёсткие диеты. Все строгие диеты подразумевают несбалансированное питание, которое не учитывает потребности организма в питательных элементах. С физиологической точки зрения увлечения такими диетами приводит к ухудшению работы внутренних органов. Но для нервной системы они также опасны. Жесткие ограничения и однообразная еда приводят к развитию депрессивных состояний, хронической усталости и вызывает апатию. Плюс, все сброшенные килограммы как правило возвращаются, и как только вы снова начнёте нормально есть, умный организм будет с особой тщательностью извлекать жиры из пищи и откладывать их про запас. 2) Операционное вмешательство: липосакция или уменьшение размера желудка. Их так часто рекламируют в СМИ, что вся дикость метода уже даже не кажется очевидной. Люди подвергают себя чрезвычайно опасным процедурам, и что получают в результате? Те же старые привычки, то же переедание и возврат веса через время. 1) Вызывание рвоты. Чудо мысли. Первый раз идея вызвать рвоту после переедания кажется не такой уж страшной. Второй в общем-то тоже, и мы не замечаем, как это входит в привычку. Кажется, мы нашли идеальный способ есть все, что пожелаем и не поправляться. Вот только… Постоянное обжорство и принудительная очистка кишечника могут привести к серьезнейшим осложнениям: неврастении, потери интереса к жизни, острой сердечной недостаточности и, в конечном итоге, отказу кишечника перерабатывать любую пищу. Вывод. Все эти методы не просто очень вредят здоровью, но и в большинстве случаев не работают. Причина проста: ОНИ НЕ НАЦЕЛЕНЫ НА ИЗМЕНЕНИЕ ПРИВЫЧЕК ПИТАНИЯ. Что бы вы ни пробовали, килограммы вернутся вместе со старым образом жизни. Лишний вес – следствие переедания, и единственный способ похудеть – поменять своё отношение к еде. Бороться нужно с причиной, а не со следствием. Конечно, фармацевтическим и другим компаниям выгодно продать идею, что избавление от лишнего жира – это магический трюк, секрет, волшебная формула, и без особых программ, таблеток и препаратов не обойтись. Не ловитесь на крючок, приберегите деньги, время и здоровье.

0

1

Арабеска Арабеска

сегодня в 05:14

Создал(а) новую тему

Что делать, если ребенок употребляет ненормативную лексику?

Услышав слова непристойности из уст собственного ребенка, родители впадают в панику и начинают рьяно с этим бороться, не слишком обдумывая методы и приемы. А вот психологи уверяют, что нет ничего страшного, в том, что ребенок начинает ругаться матом. Практически все дети переносят эту «болезнь». Причем, если родители не делают ошибок, тем самым, заостряя детское внимание, дети как легко «набираются» подобных слов, так же легко их и забывают. Как правило, такое случается в разные этапы взросления ребенка. Малыши, словарный запас которых еще невелик, просто повторяют неосознанно все, что слышат. Дети в возрасте от пяти до восьми лет употребляют слова вполне осознанно, но делают это, чтобы привлечь к себе внимание. Подрастая, вплоть до совершеннолетия, а то и старше, дети матерятся, чтобы самоутвердиться, казаться взрослее, стараясь быть «своим человеком» в компании. Во всех этих случаях у ребенка есть серьезные причины для ругани, и родителям нужно отнестись к этому с пониманием, чтобы помочь ему преодолеть кризис, иначе вряд ли сам ребенок отучится от крепких выражений. Если вы взялись отучивать ваше чадо от мата, то, в первую очередь, проследите за собой – никогда не ругайтесь при ребенке! Если вы услышали, что ваш ребенок ругается, не наказывайте его, не кричите и уж, тем более, не бейте. Если ваш ребенок ругается от бессилия, стараясь что-то сделать, не спешите тут же помочь ему или выполнить работу за него. Но и не смейтесь, если вы слышите вырвавшиеся у него крепкие выражения. И еще, не надейтесь, что все непристойности забудутся ребенком сами по себе. Если вы не станете соблюдать вышесказанное, то готовьтесь к тому, что ваше чадо будет ругаться вам назло, наблюдая за реакцией и вызывая ваше негодование, снова и снова проверяя вашу реакцию. Лучше всего, если вы перестанете болезненно воспринимать его ругань, а спокойно объясните ребенку, насколько некрасиво такое его поведение, что вам это неприятно. Покажите, что вам эти слова неинтересны, и вы попросту на них не реагируете, тогда ребенок очень скоро поймет, что таким образом он ничего хорошего от вас не добьется. И еще, если ребенок спрашивает вас о смысле матерных слов, не уходите от ответа. Не ищите «приличное» объяснение брани, не обманывайте, а найдите слова и возможность честно объяснить, что они значат.

0

1

Арабеска Арабеска

сегодня в 05:10

Создал(а) новую тему

Конкуренция среди детей

От чего человек больше всего страдает? От сравнения! Конечно, когда сравнение не в его пользу. Точно также, а, может, еще сильнее, страдают от сравнения и дети. Ведь родители, желая добиться от ребенка каких-то успехов, частенько говорят, мол, у соседки дети – отличники, а ты опять тройку принес! Они перечисляют детей своих подруг и знакомых, подчеркивая их успехи в школе, в музыке, в спорте, и при этом с сожалением смотрят на своего ребенка – а ты вот, совсем другой! Это совсем не означает, что чужие дети больше своих нравятся, просто некоторые родители считают, что если сравнивать ребенка с другими детьми, он исправится, подтянется, догонит и перегонит лидера. Если бы все было так! Постоянное сравнение вашего малыша с другими детьми может оказаться слишком болезненным ударом по самолюбию ребенка. Малыш начинает сомневаться в себе, в том, что родители любят его и начинает тихо ненавидеть тех, кого ставят ему в пример. Если вы не хотите, чтобы ваш ребенок страдал и потерял веру в себя, помогите ему стать лучше, успешнее и не заставляйте конкурировать с более развитыми ребятами. Ведь способности у всех разные: у кого-то способности к музыке или рисованию, кому-то с детства дается математика, а у некоторых физическое развитие словно создано для будущих рекордов. Ваша задача – отыскать, открыть и развить способности вашего ребенка. Помочь ему почувствовать себя умелым и состоявшимся. Неважно, что это будет – танцы или сборка моделей самолетов, лепка или же пение. Самое главное – дать ребенку почувствовать себя не хуже других. А это так и есть, потому что в каждом человеке заложены таланты и способности. Важно вовремя это заметить и открыть для него самого. В то же время оглядываться на других необходимо, ведь известно, что «истина познается в сравнении». Сравнение с другими позволяет оценивать свои силы, возможности и перспективы. Только четкое осознание своих «плюсов» и «минусов» позволяет двигаться вперед. Но при этом необходимо отойти от нездоровой конкуренции, где недохваленный всегда чувствует свою ущербность, и прийти к здоровому соперничеству между детьми. Но как же это сделать? Психологи советуют родителям соблюдать несколько нехитрых правил: - Сравнивайте ребенка не с другими детьми, а... с самим собой:- «Вчера ты такую же задачу решил сам и очень быстро...» и пр. - Пусть ребенок играет в такие игры, в которых дети не конкурируют друг с другом за право кому-то одному получить приз, поощрение, похвалу, а взаимодействуют, вместе приходя к какому-то результату и получая коллективную награду. - Поощряйте ребенка в том занятии, которое ему нравится, развивайте его реальные, а не придуманные вами таланты. - Не оценивайте однозначно достижения и неудачи ребенка. Не критикуйте, избегайте резких негативных оценок - это заставит его страдать и чувствовать себя ущербным среди других детей. Но и беспрерывные восторженные отзывы не помогут адекватной самооценке. Хвалить ребенка нужно за то, что он действительно сделал хорошо. А то, в том, что ему не удалось, нужно разобраться вдвоем и понять, почему именно постигла неудача. - Разрешите ребенку ошибаться. Недаром говорят, что на ошибках учатся. Ведь чем старше ребенок становится, тем чаще обращает внимание на промахи и сам невольно сравнивает себя с другими детьми. В таком случае важно его успокоить, не заострять на ошибке внимание. - К конкуренции нужно готовить ребенка постепенно, чтобы не сломать малыша, не понизить его самооценку. Вы обязаны сказать правду о том, что жизнь состоит не только из побед, но и из поражений, и задача маленького человека — научиться эти поражения превращать в победы. И, конечно, нужно учить принимать поражения, без слез и обид. Если вы будете рядом, и ваш ребенок всегда будет уверен, что любят его не за победы, а просто так, то ему будет легче пережить неудачу. И еще, малыш должен всегда чувствовать, что вы верите в него – тогда у него все получится!

0

1

Арабеска Арабеска

сегодня в 05:09

Создал(а) новую тему

Поведение подростков

Многие родители жалуются, что их спокойный ласковый ребенок вдруг, почти что в одночасье, превратился чуть ли не в монстра, совершенно не желающего не то, чтобы считаться, но и даже слушать, что говорят взрослые. И все-то он делает назло, наперекор, и сладу с ним никакого. При этом, наверное, нет родителей, которые никогда не слышали о переходном подростковом возрасте и проблемах воспитания, с ним связанных. Но, как часто бывает, нам кажется, что проблемы будут у кого угодно, только не у нас, а то, что мы тоже когда-то были детьми, и наши родители имели такие же или почти такие проблемы с нами, это уже не вспоминается. Известный психоаналитик Зигмунд Фрейд когда-то сказал, что, если у ребенка в подростковом возрасте нет конфликтов с родителями — это свидетельство задержки психического развития. То есть, то, что происходит с вашим ребенком – это следствие перестройки организма, которая чаще всего происходит у мальчиков в 12, а у девочек – в 13 лет. Специалисты объясняют, что именно в этом возрасте формируются половые органы, появляется способность к зачатию, значительно увеличиваются теменная и лобные доли мозга, которые отвечают за самоконтроль и планирование, подросток осознает свое место в обществе. И родители должны понимать, что пережить все это ребенку непросто. Дети взрослеют, и надо помочь им пройти этот период с минимальными потерями, не оставаясь в роли стороннего наблюдателя, а, помогая им осознать себя в изменившемся качестве. Гормоны провоцируют у ребенка частую смену настроения, и вот уже он надевает нелепые наряды, делает дикие прически, начинает курить, ругаться, выпивать. На замечания и попытки родителей как-то повлиять, ребенок дерзит и огрызается, потому что авторитет родителей уже не имеет прежней силы, а зачастую роль кумира начинает выполнять дворовой лидер, модная рок-звезда или персонаж популярного боевика. Именно на них ребенок стремится быть похожим и внешне, и в своем поведении. Страдает и учеба, потому что в этот период ребенку в школе просто неинтересно, так как там ограничивают его свободу, заставляют учиться, а в подростковом возрасте свобода – это главное. Тем более, что в это время он полагается исключительно на свое мнение и зачастую просто из духа противоречия не соглашается с взрослыми ни в чем. Что же делать родителям, если в общении с детьми в этом возрасте возникли проблемы? Первое и самое главное – не боритесь с вашим взрослеющим ребенком, не пытайтесь его сломать, а ищите общий язык, способ ужиться с ним, понять его и помочь ему. Логика вам тут не поможет, а вот терпение и любовь вам понадобятся в гораздо большей степени. Берегите его доверие к вам: если ваш сын или дочь чем-то с вами решили поделиться, не иронизируйте, не комментируйте и, тем более, не вышучивайте их проблемы, а внимательно выслушайте, расспросите, посочувствуйте, даже если вам ребячьи заботы кажутся смешными и незначительными. И еще, старайтесь не навязывать детям свои советы - если ребенок интересуется, то вы можете высказать свое мнение и предложить варианты решения его проблем, но не требуйте, чтобы он поступал только так, как вы сказали, а не иначе. Многие родители не замечают, как все их общение с детьми превращается в череду нотаций, поучений, упреков, выговоров. В подростковом возрасте это прямой путь к потере доверительности в отношениях детей и родителей. Ребенок замкнется в себе, и просто не будет слушать вас, да еще и огрызнется или нагрубит. В переходный период особенно проявляются все ошибки воспитания, которые родители уже допустили, например, не привили детям понимание необходимости учиться, не объяснили, какой вред причиняет курение, алкоголь, наркотики. Это следует делать в более раннем возрасте, когда родители для детей еще являются непререкаемыми авторитетами. И тут мало просто запретов под страхом наказания – нужно привить понимание таких запретов, потому что в переходном возрасте, когда именно запретный плод становится особенно желанным, многие подростки начинают нарушать табу родителей и, кто знает, к чему это может привести. Но, тем не менее, определенная свобода детям в этом возрасте особенно нужна. Не ограничивайте их желание экспериментировать с одеждой, с косметикой, с прическами, позвольте иметь свои секреты, не мешайте, а, по возможности, направляйте, и бережно формируйте их принципы и собственное мнение, которое в этом возрасте только начинает проявляться. И, самое главное, не обижайтесь на не всегда адекватное поведение своих детей, не оставляйте их один на один на пороге взросления. Ребенок всегда должен знать и верить, что даже если он ошибется, совершит серьезный проступок, обожжется, именно родители его поймут, пожалеют, помогут и все равно будут его любить.

0

1

Арабеска Арабеска

сегодня в 05:08

Создал(а) новую тему

МАМАМ НА ЗАМЕТКУ. БРУКСИЗМ У ДЕТЕЙ

Многих родителей тревожит и пугает, если их ребенок начинает скрипеть зубами во сне. И действительно, определенный повод для такого беспокойства есть, а потому при появлении «скрежета зубовного» необходимо разобраться с помощью специалистов в его причинах. Еще в сравнительно недавнем прошлом считалось, что скрежетание зубами, которое специалисты называют «бруксизмом», возникает у детей, страдающих глистной инвазией. И в подобных случаях детей довольно долго лечили у паразитологов или инфекционистов. В наши дни точка зрения на причины происхождения «скрежета зубовного» изменилась. Сейчас уже установлено, что как эпизод явление, о котором идет речь, может возникать при воспалении в деснах, сопровождающемся зудом (т.е. при пародонтозе, который в последние годы стремительно помолодел). В этом случае неплохо помогают полоскания полости рта с аптечной ромашкой, стопангином или же препараты типа септолепте и фарингосепта. Но скрежет может вызываться и нарушением прикуса, а потому последние две причины должны привести ребенка в кабинет стоматолога. Однако чаще всего причиной появления бруксизма становится перевозбуждение нервной системы, когда даже во сне не происходит необходимого расслабления жевательной и лицевой мускулатуры. Хорошо известно, что многие из нас (не только взрослые) «в гневе» стискивают зубы, а то. и «скрежещут» ими. Вот почему «не отреагированные» днем переживания, оставляя после себя внутреннее напряжение и возбуждение, способны приводить к возникновению этого неприятного ночного зубовно-челюстного комплекса. Как помочь ребенку расслабиться? Перед сном можно, сложив небольшое махровое полотенце вдвое, намочив его теплой или горячей водой, а затем отжав, приложить этот своеобразный компресс с обеих сторон к нижней челюсти и щекам ребенка. Подержав такой компресс сколько возможно, вы поможете ребенку расслабить соответствующие мышцы, избавив его от скрежета зубов во время сна. Неплохо также ребенку принимать перед сном успокаивающие, мышечно-расслабляющие ванны с ароматизированной морской солью или же с эфирными маслами. Для детей младшего дошкольного возраста (от 2 до 6 лет) это могут быть масла ромашки, кедра или лаванды - по 2 капли масла, разведенного в 1 чайной ложке т.н. несущего масла (оливкового, персикового, кукурузного...) - их нужно добавлять в ванну, уже заполненную водой с температурой 37-37,5 градусов. Для детей школьного возраста в ванну необходимо добавлять от 3 до 5 капель этих эфирных масел (также разведенных в 1 чайной ложке несущего масла). С теми же маслами можно делать ребенку легкий массаж лицевой и жевательной мускулатуры перед сном. Вообще-то дети чаще всего с годами «перерастают» свой бруксизм, который может возникать у каждого третьего из них. Однако, и у взрослых людей он отмечается весьма нередко – около 15% всего населения во сне «скрежещут» зубми. В любых случаях, кроме лечения, которое может правильно назначить только специалист, важно организовать для ребенка оздоравливающий образ жизни. Он должен совершать спокойные прогулки перед сном на свежем воздухе, отказываться от плотного ужина, ему нежелательно смотреть на ночь телеужастики или играть в компьютерные (а тем более в просто подвижные) игры, ему не следует читать или рассказывать перед сном страшные сказки. Желательно также обучать ребенка приему самоконтроля положения челюстей в период его бодрствования - зубы должны соприкасаться друг с другом только во время пережевывания пищи. Это - так называемый принцип «губы вместе, зубы врозь». Ребенок должен есть побольше жестких яблок, моркови и сырой белокочанной капусты (особенно ее кочерыжки), как можно более тщательно пережевывая их, - это будет доводить его жевательные мышцы до полного изнеможения, и ночью им будет уже не до напряжения и сокращений во сне. Кроме того, ребенку лучше не давать рафинированный сахар, животные жиры, кофе, а также напитки и пищу, содержащую искусственные красители и консерванты.

0

1

Арабеска Арабеска

сегодня в 04:55

Создал(а) новую тему

Советы Комаровского

СЛЮНИ И ЗУБЫ Существует народная примета: если у ребенка активно побежали слюни - значит скоро полезут зубы. Мой личный опыт эту мудрость не подтверждает. С двух-трех месяцев слюни бегут у всех, а зубы появляются, как правило, после шести. Время появления зубов (при нормальном питании и уходе) зависит, главным образом, от наследственности, разумеется, в определенных пределах. Нет никаких оснований для беспокойства, если все абсолютно нормально, ребенку 9 месяцев, а зубов нет. И еще один момент. Медицинская наука считает, что прорезывание зубов очень редко сопровождается развитием болезненного состояния. Но и практические врачи (автор в том числе), и подавляющее большинство родителей сплошь и рядом наблюдают, как у, казалось бы, здорового ребенка вдруг ни с того ни с сего портится настроение, повышается температура, иногда начинается понос. А через 2-3 дня прорезывается зуб, и все проходит.

0

1

Арабеска Арабеска

сегодня в 04:53

Создал(а) новую тему

игры с годовасиком

Вот вашему крохе и исполнился годик. Младенчество позади. Скорее всего, малыш уже самостоятельно ходит и стремится к новым свершениям. Помогите ему стать быстрее, крепче и увереннее в своих силах с помощью активных игр. Топ, топ, топает малыш Ходьба – очень сложное движение, и если ваш годовасик этой ходьбой овладел, он – большой молодец! Он способен напрячь одновременно несколько групп мышц и связок, его вестибулярный аппарат работает на отлично, зрение и тактильные ощущения в норме. Однако и в этом случае игры, связанные с ходьбой, не помешают, ведь впереди столько неизведанного пространства, нужно закрепить и развить навык ходьбы. Тем более, если кроха только пробует сделать первые шаги, словно неуклюжий медвежонок, необходимо помочь ему преодолеть страх и оторваться от вашей руки. Суть игры состоит в том, чтобы «разложить» ходьбу на отдельные шаги, чтобы дать малышу время собраться с мыслями и решиться сделать движение вперед. Необходимо вырезать из толстого картона или нескользкого линолеума круги диаметром 10-15 см, разложить их дорожкой в паре сантиметров друг от друга. Придерживая кроху за ручки, предложите ему пройтись по дорожке. Ваша задача направлять ребенка, если он еще не ходит сам, или контролировать темп бегуна, который еще толком не владеет своим телом и двигается рывками. Постепенно удлиняйте дорожку, добавляйте повороты и зигзаги. Вскоре малыш пройдет по ней самостоятельно, ровной походкой, на радость папе и маме. Ловлю-догоню Все дети разные, одни носятся по дому как угорелые, едва научившись самостоятельно передвигать ножками, другие, хотя и ходят хорошо, пробежать не могут и двух метров, спотыкаются и падают. Некоторые ходунки вообще долго не бегают. А зачем? Можно дойти не спеша! Таким деткам необходимо показать, для чего бежать, то есть сформировать цель. Лучшая цель на свете для любого ребенка – это любимая мама. Встаньте в поле видимости малыша и раскиньте руки, позовите кроху: «Иди ко мне скорее! Ловлю тебя, поймаю!». Наверняка он сорвется с места и побежит в ваши объятия. Когда малыш поймет, что бегать совсем не страшно, а, наоборот, весело, можно поменяться ролями – ребенок становится целью, а вы к нему бежите с возгласом: «Догоню! Беги!». Так формируется другая цель – убежать, не попасться. Ваш задорный смех и громкое топотание вслед убегающему шалуну будут его заряжать энергией, подстегивать удрать поскорее! А теперь - кувырок Лишь самые отчаянные сорванцы начинают кувыркаться сами, но бдительные родители, а особенно сердобольные бабушки, как правило, пресекают это небезопасное, с их точки зрения, занятие. Однако кувыркаться – забава очень полезная, прежде всего для позвоночника и мышц спины. Если малыш сам не пытается сделать кувырок, его стоит научить, просто создав для его безопасности особые условия. Например, поощряйте кувырки только на тахте или диване. Или расстелите на полу плотное одеяло. Наклоните малыша головой до пола, попой кверху. Поддерживайте его под скругленную спинку. Подтолкните его пятую точку вперед, пока юный гимнаст не перевернется на одеяло полностью. Очень скоро ребенок поймет суть движения, научится группироваться и правильно приземляться. Ваша физическая помощь будет уже не нужна, однако присутствие рядом по-прежнему обязательно. Обязательно придумывайте новые игры, опираясь на потребности и желания своего чада – дети очень изобретательны, родителям стоит лишь присмотреться и помочь им. И обязательно хвалите кроху за его маленькие спортивные свершения! ,

0

1

Арабеска Арабеска

сегодня в 04:50

Создал(а) новую тему

“Я не жадина!“ Как помочь ребенку научиться делиться

В каждой семье, где растет малыш 2-3 лет, бывают подобные ситуации: * Ребенок не желает отдавать свою игрушку (велосипед, машинку) другому, при этом с удовольствием беря у того ведерко (куклу, лопатку). И уговоры мамы: "Дай мальчику велосипед посмотреть, ведь он тебе дал машинку", часто оказываются напрасны. * Дети не могут поделить красный совочек, тянут его каждый в свою сторону, при этом не замечая разбросанные вокруг синие, желтые, лопатки и грабельки. * Взрослому стыдно, он оправдывается, уговаривает, упрекает, а то и наказывает за жадность. А действительно ли карапуз 2-3-4 лет - жадина? Жадность не является врожденным, природным качеством, она возникает вследствие неверного поведения окружающих ребенка взрослых. Обычно первые и самые частые жалобы на проявление жадности возникают у родителей детей именно 2-3х лет. Это обусловлено особенностями психики. Малыш эгоцентричен (до 6-7 лет это возрастная норма). В два года отдать неизвестному мальчику в песочнице любимую машинку - все равно, что отдать часть себя (руку, ногу). Настойчивые призывы мамы отдать игрушку непонятны - может, она того ребенка любит больше? Малыш обижен, встревожен, сердится, понимает, что он - плохой, но уже не может остановиться. Ребенок еще не научился конструктивным методам решения конфликтных ситуация, это придет с возрастом, с помощью взрослых. Как поступить взрослому, чтобы не произошел конфликт? Как помочь решить конфликт? Если другой ребенок хочет взять у Вашего игрушку, а тот сопротивляется: заговорите с подошедшим ребенком, постарайтесь переключить его внимание на что-то нейтральное ("ой, какое у тебя платье красивое…"); предложите поменяться игрушками или дайте другую, не такую "дорогую сердцу" игрушку (нужно брать несколько таких игрушек с собой); вовлеките детей в совместную деятельность: "Посмотрите, какую башенку из камешков я строю, подавайте мне камешки, вместе у нас получится большая красивая башня…" Когда неловкая ситуация преодолена, Ваш малыш не устроил истерику, а может даже согласился дать подержать игрушку, обязательно отметьте его правильное поведение, скажите, что Вам было приятно видеть, как он делится с другими (просит разрешения взять чужую игрушку). Не забывайте хвалить малыша за проявленную им доброту и щедрость. ДОМА читайте сказки, рассказы, истории о том, как плохо жадничать и как хорошо делиться. Если конфликт уже произошел: не кричите на ребенка, не шлепайте, в возбужденном состоянии малыш не воспринимает объяснения, поэтому сначала детей нужно развести и успокоить; спокойно скажите, что пора идти домой (в магазин и т.д.), после чего берите в охапку свое чадо с его сокровищами и не спеша покидайте "поле боя"; после того, как малыш успокоился, можно обсудить ситуацию, здесь также будет уместна сказка или история по теме; если дети дерутся или плачут, надо проявить терпение и мудрость, развести в разные стороны, можно попробовать отвлечь припрятанной и внезапно появившейся игрушкой. Не берите на улицу дорогие игрушки, потеря или поломка которых расстроит Вас и ребенка. Также не стоит брать любимые и новые игрушки - только "насладившись собственностью" малыш сможет поделиться ею с другими. Как помочь ребенку научиться делиться? Добрым и щедрым может быть человек, у которого есть чувство собственности. Он отдает не потому, что так надо, а потому, что хочет доставить радость и самому порадоваться вместе в другими. Можно вымуштровать ребенка так, что он будет отдавать, потому что должен, но в этом случае он будет чувствовать неудовлетворенность, противоречие между эмоциями и действием. Очень важен пример близких людей - мамы, папы, бабушки, старшей сестры. Если в семье принято дарить подарки друзьям, помогать родственникам, оказывать безвозмездные услуги (помощь старой бабушке-соседке), благотворительность (даже такая малая, как милостыня на улице) - ребенок будет уверен, что такое поведение не подвиг, а "обычное дело". Поговорите с ребенком, что из игрушек, вещей он может отдать, подарить соседскому ребенку, в бедную семью и т.д. Спросите, почему именно эту вещь он выбрал. Если Вы видите, что малышу действительно не жаль расстаться с игрушкой, он не сомневается в своем выборе, наступает время дарения. Важно, чтобы человек, которому отдали вещь, был искренне благодарен, сказал добрые слова дарителю (если это ребенок, взрослые должны помочь). Уже в 2 года малыш может делать подарки близким своими руками. Здесь несколько положительных моментов: ребенок творит, старается сделать подарок конкретному человеку, он получает удовольствие оттого, что другие высоко оценили его старание, ему легче расстаться со своим произведением. Можно сделать картинку, закладку для книги, открытку и т.д. (естественно, пока с активной помощью взрослого). Привлекайте ребенка к выбору подарков и к процессу вручения. Важно, чтобы подарок не оказался для Вашего ребенка тем, что ему очень хочется иметь. Пусть ребенок участвует в поздравлении, услышит слова благодарности от получателя. Желательно, чтобы у ребенка был широкий круг общения, в дом часто приходили гости, он сам ходил в гости. Обыгрывайте различные жизненные ситуации: день рождения мишки (приходят гости с подарками, он встречает, угощает, развлекает), кукла не хочет делиться и так далее. В процессе игры подсказывайте ребенку адекватные способы решения конфликтных ситуаций.

0

1

Арабеска Арабеска

сегодня в 04:45

Создал(а) новую тему

Развивающие игры для детей до 4-х лет

Многих родителей волнует вопрос: чем занять малыша дома, как отвлечь от капризов и баловства? Маленькие дети начинают себя "плохо" вести, когда им скучно. А так как пока они не могут сами себя занимать играми или, если могут, то недолго, предлагаю родителям поиграть вместе с малышом. Развиваем память, внимание "Найди куклу!" Ребенок уходит в другую комнату или отворачивается, взрослый в это время прячет куклу, потом говорит ребенку: Кукла Ляля убежала. Ах, куда она пропала? Петя, Петя (имя ребенка), поищи, С нашей Лялей попляши! (А. Ануфриева) Ребенок находит куклу, пляшет с ней. Вместо куклы можно использовать любую игрушку. "Какой игрушки не хватает?" Перед ребенком раскладывается 5-6 игрушек, он их рассматривает около минуты, затем отворачивается. Взрослый убирает одну или 2 игрушки, остальные можно переставить. Ребенок должен вспомнить, какой игрушки не хватает. В эту игру можно играть часто, меняя набор игрушек, усложняя (раскладывать бОльшее количество игрушек, убирать 2-3). Развиваем восприятие величины, формы "Мячи" Берем мячи различной величины (для малыша 2-х лет достаточно 3-4 мяча, для ребенка постарше можно взять больше). Взрослый стоит вдалеке от ребенка (несколько метров) и просит принести ему самый большой мяч. Ребенок выбирает и подает его. Если он не ошибся, обязательно похвалите и продолжайте игру, мячи снова перемешиваются и ребенок должен выбрать самый маленький. Если малыш ошибся, взрослый объясняет и показывает разницу, давая ребенку подержать маленький и большой мячи, обвести по окружности. Так можно играть не только с мячами, но и с кубиками, мягкими игрушками, для детей после 2-х лет можно предложить картинки (бабочки, матрешки, куклы и т.д.). Игры с мозаикой. Используйте элементы крупной мозаики, заранее откладывая необходимое для игры количество и цвет. "Курочка и цыплята" Возьмите 6 элементов желтого цвета и один - белого, несколько элементов других цветов. Начинам с чтения потешки: - Курочка-рябушечка, куда пошла? - На речку. - Курочка-рябушечка, за чем ты пошла? - За водичкой. - Курочка-рябушечка, зачем тебе водичка? - Цыпляток поить. - Курочка-рябушечка, как твои детки просят пить? - Пи-пи-пи-пи-пи-пи! Взрослый показывает белый элемент мозаики и говорит: "Курочка у нас будет белого цвета", демонстрируя желтую мозаику, он поясняет: "Желтого цвета будут цыплятки". В отверстие игровой панели взрослый вставляет белую мозаику, напоминая, что это - курочка, за ней идут цыплятки, ставит желтый элемент, затем просит ребенка еще поставить цыпленка следом за мамой - курочкой. Если малыш неуверенно выполняет задание, можно ему помочь. Ребенок должен выстроить всех "цыплят" желтого цвета. Потом взрослый предлагает малышу самостоятельно поставить курочку и цыплят. Эта игра хорошо тренирует знание и различие цветов. "Елочки и грибочки" В этой игре малыш учится чередовать предметы по цвету. Необходимо взять 10 элементов зеленого цвета, 10 - красного, по 5 штук белого, желтого и синего. Взрослый показывает элементы мозаики и, объясняя, что елочки бывают зеленого цвета, размещает на панели "елочку". Потом показывает красный элемент, говорит, что грибочки бывают красными. Взрослый размещает на панели елочку - грибочек - елочку - грибочек, при этом читает: "Елочки нарядные встали все в рядок, и за каждой елочкой - красненький грибок!" Затем ребенок продолжает выкладывать ряд самостоятельно. Если он ошибается, взрослый говорит: "Проверь, все ли у тебя правильно. Почему два грибка вместе?" некоторые дети размещают 2-3 пары правильно, а затем начинают ошибаться. Если ребенку трудно выполнять задание, взрослый диктует последовательность элементов: "Елочка, грибочек, елочка, грибочек…" Постепенно ребенок должен выполнять задание самостоятельно. "Гуси с гусятами" Задача усложняется: нужно выбрать три цвета из пяти предложенных. Взять 10 элементов желтого, 10 белого, по 5 синего, красного, зеленого. Взрослый показывает синюю мозаику, поясняя, что такого цвета бывает речка. Затем размещает все элементы синего цвета на панели слева, сверху вниз - получилась речка. Показывая один белый и один желтый элементы, взрослый говорит, что это гусь и гусенок. Размещаем на панели белый элемент, за ним - желтый: "Гусь пошел и гусенка повел". После ребенку предлагается самому найти гуся и гусенка, разместить их на панели. Во время выполнения взрослый читает стихотворение про гусей, например: Белые гуси на речку идут, Белые гуси гусяток ведут. Белые гуси вышли на луга, Крикнули гуси: "Га-га-га!" (Н. Клокова) Затем ребенок выполняет все самостоятельно (от речки и до гусей), сам выбирает нужные цвета, расставляет. При затруднении взрослый может помочь либо продиктовать очередность элементов. Таким образом, можно самим придумывать сюжеты, подбирать стишки, цветовые сочетания. Фантазируйте! Развиваем двигательную активность, координацию "Мы ногами топ-топ-топ!" Дети поют вместе со взрослым и повторяют за ним движения: Мы ногами топ-топ-топ, (ходим по комнате, высоко поднимаем ноги) А в ладошки хлоп, хлоп, хлоп! (хлопаем в ладоши) Ай да малыши, ай да крепыши! По дорожке мы шагаем (идем по комнате) И в ладошки ударяем. (хлопаем в ладоши) Топ-топ, ножки, топ! (стоя на месте, топаем) Хлоп, хлоп, ручки, хлоп! (и хлопаем) Ай да малыши! (руки на пояс, кружимся) Ай да крепыши! (А. Ануфриева) "Вот сидит наш пес Барбос" Взрослый сиди на стуле, в руках у него игрушечная собачка, она "спит". Взрослый говорит: Вот сидит наш пес Барбос, В лапы спрятал черный нос. (ребенок подходит к собачке) Ну, Барбос, скорей вставай! И Наташу догоняй! (Е. Тихеева) Взрослый с собачкой бежит за ребенком, говорит "Гав, гав!", ловит его. В игре могут принимать участие несколько детей. Подобные игры можно придумать и самим, подбирая стишки и придумывая движения. У нас, например, любимая игры была "Паровоз", мы "ездили" по комнатам, напевая песенку. Полезно изображать разных животных: зайчика, лягушку, лисичку, птичку; как они двигаются, "говорят". Для детей постарше можно попробовать изобразить паровоз, самолет, какие-либо неодушевленные предметы. Развиваем кисть, мелкую моторику Напоминаю, что взрослый говорит слова и показывает, малыш повторяет, потом ребенок сам, без помощи, рассказывает и показывает. "Мой Мизинчик" Мой Мизинчик, где ты был? С Безымянным щи варил, А со Средним кашу ел, С Указательным запел. А Большой меня встречал И конфетой угощал. Указательный на правой Вел в поход нас всей оравой. Средний брат несет рюкзак, Безымянный ходит так, А Мизинец стал играть: Братьев слушать приглашать. Правый же Большой плясал И на танец приглашал. Раз-два-три-четыре-пять! (М. Кальцова) "Пальчик о пальчик" Пальчик о пальчик тук да тук! (ладошки сложены вместе, пальчики стучат, указательный по указательному) Хлопай, хлопай, хлопай! (хлопки в ладоши) Ножками топай, топай! (топаем 2 раза) Спрятались, спрятались (закрыть лицо руками) Пальчик о пальчик тук да тук!.. (повторяем) Можно использовать это упражнение для отвлечения, при усталости малыша.

1

2

Арабеска Арабеска

сегодня в 04:32

Создал(а) новую тему

Половая жизнь во время беременности

Половая жизнь во время беременности Половая жизнь во время беременности Беременность – это не только новый этап в жизни семьи, но и новый этап в отношении супругов. Закономерные изменения в организме женщины заставляют обоих партнеров задуматься о половой жизни. Ответ на вопрос, как повлияет секс на будущее здоровье малыша и его матери, все чаще задают врачам. В этой статье вы найдете аргументы за и против продолжения интимных контактов при беременности. Когда женщина узнает, что она носит под сердцем будущего ребенка, ее мир полностью изменяется. Бытовые проблемы и увлечения отходят на другой план. Поэтому и интимные отношения в первом триместре беременности полностью зависят от состояния здоровья будущей мамы. В большинстве случаев, токсикоз во время первого триместра отбивает у женщины желание к интимной близости. Утяжеляются молочные железы, а из-за этого повышается чувствительность сосков, поэтому неприятными кажутся ласки груди. Что касается психологического состояния, то тут также не все так просто. Появляется раздражительность, тревожность и безразличие. Все эти факторы, безусловно, влияют на половую жизнь – многие женщины попросту не хотят вступать в таком состоянии в интимную близость. Посоветуйтесь с врачом – нужно ли прекращать сексуальные контакты из-за разных возможных осложнений (возможность выкидыша, привычное невынашивание беременности). Если все же физические контакты вам противопоказаны, то желательно обратиться к специалисту, чтобы он помог преодолеть этот трудный период, связанный с ограничениями в сексуальной сфере. Обязательно в самом начале беременности, а еще лучше до нее, обоим партнерам нужно провериться на половые инфекционные заболевания, и по возможности вылечить их. Если этого не произошло, то при интимной близости пользуйтесь презервативами, иначе можете серьезно навредить малышу. Второй триместр беременности чаще всего проходит для женщины достаточно легко. Появляется желание интимной близости и улучшается самочувствие в общем. Это помогает в полной мере насладиться сексом с любимым человеком, многие женщины именно в этот период впервые испытывают оргазм. Однако и во время этого триместра есть некоторые нюансы, которые следует учесть. Случается, что наблюдения беременности приносят новые данные, которые могут частично или полностью повлиять на сексуальные отношения. Именно в этот период могут обнаружить возможность прерывания беременности или неудачное расположение плаценты. На последнем этапе беременности большинство пар полностью отказываются от половых отношений. Причина этому – увеличение объема живота, что причиняет значительные неудобства во время интимной близости. В этот период нельзя сильно экспериментировать в половых отношениях, а также нужно выбирать только те позы, которые точно не принесут вреда малышу. К их числу относится положение сбоку, положение, когда женщина находится сверху и позиция на коленях. Довольно серьезной проблемой может стать повышенная ранимость шейки матки. Поэтому во время полового акта бывают незначительные кровяные выделения. В таком случае следует обязательно проконсультироваться с врачом. Большая часть врачей рекомендует отказываться от половых сношений в последний месяц беременности. Сильное сокращение матки во время оргазма и после него может привести к преждевременным родам. Что касается общих рекомендаций, то каждый раз при возникновении сомнений не стесняйтесь поговорить об этом со своим врачом. Не забывайте о тщательной гигиене тела не только беременной женщины, но и ее партнера.

0

0

Арабеска Арабеска

сегодня в 04:28

Создал(а) новую тему

Нервничать во время беременности

Любая женщина-потенциальная мама хоть раз в жизни, да слышала: нервничать при беременности вредно и опасно, в первую очередь - для полноценного развития малыша. Дело в том, что во время вынашивания ребеночка женщина связана с крохой самой крепкой в мире связью: питание, дыхание, рост ребеночка происходит за счет жизнедеятельности будущей мамы. Соответственно, любое изменение в ее образе жизни, кол****ие настроения сказывается автоматически и на малыше. Становясь на учет после обнаружения беременности, женщина всегда услышит о том, что с этого времени и в течение девяти месяцев беременности нервничать ей крайне нежелательно. Дело в том, что плохое настроение и стрессовые ситуации "передаются" ребеночку по цепочке. Медики утверждают, что детки, родившиеся у мам, которые нервничали при беременности, чаще страдают повышенной тревожностью и подвижностью, они больше подвержены изменениям настроения, чувствительны к переменам в окружающей среде - шуму, запахам, духоте, яркому солнцу и свету. Просто противопоказано нервничать при беременности уже во второй ее половине: в это время у малыша уже достаточно развита нервная система, а потому он способен чувствовать малейшие волнения своей мамы. При частых нервных потрясяниях будущей мамочки во второй половине беременности у ребеночка может развиться гипоксия - крайне опасное состояние для его роста и развития. Уже после рождения крохи постоянное волнение мамы при беременности скажется на самочувствии малыша - он может быть эмоционально легко возбудим, нередко у таких деток наблюдаются нарушения ритма сна и бодрствования. Проблеме нервов мам при беременности даже посвящены отдельные исследования групп ученых в разных странах. Так, например, американские ученые утверждают, что нервничать при беременности женщинам противопоказано, поскольку волнение мамы имеет огромное влияние на вес малыша. Ученые установили, что хроническая тревожность, особенно в третьем триместре, нередко заканчивается преждевременными родами и рождением ребенка с недостатком веса. Другая группа ученых, уже канадских, говорит о том, что постоянная раздражительность и тревожность во время беременности значительно повышает риск развития у ребенка астматически заболеваний. Кроме того, астма может проявится у малыша, даже если мама его находится в депрессии в первые годы его жизни. И в том, и в ином случае риск развития астматических заболеваний возрастает аж на 25 процентов. Но даже зная о таких нежелательных последствиях эмоциональных потрясений во время вынашивания ребеночка, многие женщины не знают, что же делать, чтобы не нервничать при беременности. Это не удивительно - гормональная перестройка организма значительно влияет на восприимчивость женщины: если до наступления беременности на ту или иную ситуацию она могла отреагировать даже снисходительной улыбкой, во время ожидания ребеночка та же ситуация может вызвать у женщины слезы или обиду, тревогу и волнение. Всегда легче сказать, чем сделать, вот и в этом случае - даже зная, что нервничать при беременности нежелательно, некоторым беременным крайне тяжело справится с "нервами". А "прятать нервы в коробочку" придется - если будущая мама желает добра своему ребеночку. А какая же мама добра малышу не желает? Поэтому всеми силами необходимо настраиваться только на хорошее и делать все возможное, чтобы не нервничать при беременности. Для этого врачи рекомендуют на ранних сроках беременности больше времени уделять прогулкам на свежем воздухе, общению с любимыми и близкими людьми, просмотру хороших добрых фильмов и прослушиванию легкой и светлой музыки. Поскольку на первых порах беременности лекарственные препараты не желательны в принципе, с плохим настроением и эмоциональными расстройствами придется справляться именно такими способами. На помощь может прийти и такое действенное средство в "укрощении" нервозности, как ароматерапия. Эфирные масла, в частности иланг-иланг, пачули, роза, сандал благоприятно влияют на эмоциональный фон, а потому есть смысл приобрести аромалампу и устроить себе сеанс ароматерапии. После 15-16 недели с осторожностью уже можно применять некоторые успокоительные средства, но ни в коем случае не сильнодействующие транквилизаторы! Не должна принести вреда малышу валерьянка, принимаемая время от времени в качестве снятия нервозности при беременности, также можно пить отвар пустырника. Существуют и специальные уже готовые успокоительные сборы на основе трав, которые разрешены к применению во время беременности. Нередко после соответствующей консультации врач может прописать беременной пить глицин или препараты магния для того, чтобы не нервничать при беременности. В любом случае, выбирать седативные препараты по собственному усмотрению во время беременности нельзя: перед тем, как принимать то или иное успокоительное, консультация специалиста обязательна.

0

1

Арабеска Арабеска

сегодня в 04:26

Создал(а) новую тему

Питание на ранних сроках беременности

Питание в первом триместре беременности — тема особенная. Ведь именно сейчас вас мучает (если нет, то тьху-тьху-тьху!) токсикоз, и от одного взгляда на продукты вас выворачивает наружу. Но что делать, ведь есть то надо? Сейчас как никогда необходимо питаться правильно и сбалансированно, потому что от этого напрямую зависит здоровье и развитие вашего малыша. Итак. Мы с вами беременны. Что и как мы делаем? От чего отказываемся и на что, наоборот, налегаем? Сколько раз в день мы едим? Об этом и обо всем, что связано с питанием на ранних сроках беременности, эта статья. Первое: посредством правильного питания мы боремся с токсикозом. Да-да, это не сказки. Правильно организованное (по количеству и качеству) питание существенно снижает проявления токсикоза. Для этого необходимо: питаться часто (5-6 р. в день), но маленькими порциями; первый прием пищи (это могут быть сухарики или что-то легкое) провести прямо в кровати; между приемами пищи пить много чистой воды (до 2 литров в день); Второе: мы питаемся здоровой и полезной пищей. Забываем про хот-доги, картошку-фри, жирные блюда, копчености (это касается как колбасы, так и рыбы), маринованные, соленые и консервированные продукты, кетчупы, майонезы. Нам совсем невкусны сладкие газировки (особенно кока-кола) и все продукты, содержащие искусственные красители (даже йогурты). На предложение выпить пару глотков вина или пива, мы отвечаем: «Фу, какая гадость!» и не сдаемся ни под каким предлогом. Теперь у нас на столе пареные, отварные и запеченные овощи, мясо, яйца, сыр, свежие салаты, фрукты. Обязательно — зелень. Не забываем о рыбе. Пополняем запасы кальция посредством поедания молочных продуктов, в первую очередь — творога. С осторожностью относимся к продуктам-аллергенам (шоколад, мед, цитрусовые и т.д.). Третье: если нам чего-то хочется — это не просто так. Значит, этого «чего-то» нам очень не хватает. Существуют многочисленные анекдоты и истории про «пищевые капризы» беременных. Но то, что женщине среди ночи захотелось морской капусты или погрызть стенку — не заскок. Это сигнал организма о нехватке нужного ему вещества, в приведенных примерах — йода и кальция. Часто беременным не хватает железа. Это вещество обеспечивает нормальный уровень гемоглобина, который необходим для переноса кислорода к тканям. Если у мамы анемия, малыш испытывать кислородное голодание. Его можно получить из красного мяса, рыбы, яичного желтка, абрикосов, темно-зеленых листовых овощей и зерновых. Четвертое: мы не забываем каждый день принимать прописанные врачом витамины. Сегодняшняя экология и здоровье беременных, к сожалению, не в самых идеальных состояниях. Поэтому каждой женщине врач прописывает витамины, необходимые на этапе вынашивания, а потом и кормления, ребенка. Мы с вами не исключение. Каждое утро (или обед, смотря как написано в инструкции) честно принимаем витаминные комплексы для беременных, которые дополняют пищевой рацион (кальцием, калием, фосфором, железом, витаминами В, С, А, Е и др.) и не приводят к излишней массе тела. Пятое: мы не хотим обрасти ненужным жиром, поэтому кушаем не «за двоих», а «за одного, но качественно». Не слушайте своих мам и бабушек, что теперь вы просто обязаны есть за двоих. Беременность — не повод поглощать еду если не тоннами, то ведрами. Это ни к чему, кроме как к избыточному весу, не приведет. Сейчас, когда наш организм расходует дополнительную энергию и незаменимые вещества, лучше сделать упор на качество и полезность продуктов. Поэтому, кто не полностью усвоил «золотые правила питания беременной» возвращается в начало статьи и читает пункт «Второе…». По медицинским показаниям, средняя по размерам женщина за время беременности должна набрать около 13 килограммов. Плюс-минус несколько килограммов считается в пределах нормы. Что касается увеличения веса в первом триместре, то доказано, что в это время оно абсолютно не зависит от питания. И еще: мы не занимаемся глупостями, а именно: не сидим на диетах. Беременность — не время для экспериментов и, тем более, слежения за фигурой таким способом. Если уж очень боитесь поправиться, займитесь лучше фитнесом для беременных. Это полезно и вам, и малышу. Шестое: мы умнички и все у нас получится. Да, нам очень сложно в один момент перестроить свои пищевые привычки. Но мы понимаем, что это необходимо сделать ради крохи, здоровье которого зависит от нас напрямую. И мы не только понимаем, но и делаем. И у нас все получается. И совсем скоро, ну через каких-то 8 месяцев, произойдет чудо, и мы уже не просто беременные, мы уже МАМЫ.

0

1

Bella Bella

сегодня в 02:46

Создал(а) новую тему

Индивидуальная программа избавления от целлюлита

1.Если у вас есть лишний вес, попробуйте от него избавиться - это во многом облегчит процесс оздоровления. Помните: сбрасывать вес надо осторожно и очень медленно. Резкое снижение веса часто приводит к усилению целлюлита. Ограничьте потребление алкоголя, постарайтесь отказаться от сигарет. Не забывайте принимать поливитамины. 2.Пейте как можно больше. Обычно при целлюлите обнаруживается недостаток жидкости в тканях. Чтобы шлаки своевременно выводились из организма (а по некоторым предположениям, в их задержке и кроется одна из причин образования целлюлита), нужно пить достаточно жидкости в течение дня. Диетологи советуют - не меньше двух литров в день. 3.Не менее трех раз в неделю занимайтесь спортом (от 30 минут до 2 часов). Для лечения целлюлита хорошо подходят бег, велосипед, плавание или водная гимнастика. 4.Ежедневно принимайте контрастный душ. После душа используйте специальный антицеллюлитный крем, втирая его в область ног от коленей до ягодиц и паха. Затем сделайте 5-10-минутную гимнастику. 5.Не менее трех раз в неделю перед принятием душа в проблемных областях делайте массаж сухой щеткой. Полезно после массажа в эти места втирать водку, давая ей впитаться в течение 10 минут. Водные процедуры Избавлению от целлюлита способствуют специальные целительные ванны. Ванна с морской солью Для солевой ванны лучше всего использовать морскую соль, которая продается в аптеке. Большой популярностью пользуется морская соль Мертвого моря. Принимайте ванну один раз в неделю. Растворите в горячей воде 500г грубых кристаллов соли и вылейте в ванну. Температура воды не должна превышать 37°C. Время приема ванны -20 минут, после чего необходимо ополоснуться под душем теплой водой и закутаться в одеяло или надеть махровый халат. Морскую соль можно применять в борьбе против "апельсиновой корки" также другим способом: соль необходимо выпивать по 1 стакану в день. Соотношение соли и воды при этом должно быть 1: 3. Ванна с морскими водорослями Такая ванна способствует выведению токсинов, мягко удаляет грязь, активно проникает в кожу, создавая ощущение свежести и комфорта. Принимайте такую ванну один раз в неделю около 30 минут. Кремы и гели Современные антицеллюлитные продукты являются натуральными активными веществами сильного воздействия. Лучше всего зарекомендовали себя кремы и гели с плющом, экстрактом гинкго, морскими водорослями, конским каштаном и хвощом, зернами колы, арникой и иглицей. Они выводят шлаки, укрепляют и натягивают ткани. Приготовление антицеллюлитных средств в домашних условиях Желе "Глицерол". Для приготовления желе возьмите 55г глицерина, 40г воды, 5г кукурузной муки. Смешайте все ингредиенты и дайте составу постоять часа два, чтобы он стал более однородным. Желе "Медовое". Возьмите 50г глицерина, 5г желатина, 35г розовой воды, 3г борной кислоты, 1г меда. Желатин растворите в розовой воде, добавьте туда же борную кислоту, а затем влейте разогретый мед и глицерин. Все хорошо перемешайте и дайте постоять 4-5 часов. Скраб с морской солью. Для приготовления скраба смешайте 1 часть оливкового масла с 1/2 части теплой воды. В полученной жидкости растворите 11/2 части морской соли. Готовый скраб наберите в ладонь и интенсивно натрите "проблемные зоны" в направлении снизу вверх. Подобную процедуру можно делать 1 раз в неделю после контрастного душа, после чего хорошо смыть и смазать тело лосьоном или кремом

0

1

Bella Bella

сегодня в 02:43

Создал(а) новую тему

от растяжек

Рецепты домашних натуральных кремов от растяжек Народные средства эффективны, пока стрии не застарелые и не очень заметные. Чтобы избавиться от глубоких растяжек, одних народных средств может быть не достаточно. В любом случае все эти средства - прекрасно увлажняют и питают кожу. Масло миндаля – классическая составляющая натуральных домашних кремов-пилингов против растяжек. Такие домашнии пилинги шлифуют, смягчают и разглаживают растяжки беременных. Домашний фруктовый крем-пилинг на основе лимона - это натуральное эффективное средство, помогающее в профилактике и коррекции растяжек. Фруктовый крем-пилинг Ингредиенты натуральный йогурт 150 мл миндальное масло 1 ст.л. натертая цедра одного лимона Приготовление Вымыть лимон, при помощи мелкой тёрке обтереть цедру с лимона. Налить в мисочку йогурт, масло и добавить цедру. Хорошо перемешать все ингредиенты. Применение Накладывать пилинг на зоны растяжек: груди, живот, ноги и т.д., по крайней мере, два раза в неделю. Удаление растяжек таким кремом проводится мягко и не травматично. Крем хранить плотно закрытым в холодильнике. Кроме рецептов на основе миндального масла существуют народные средства от растяжек, c использованием других натуральных продуктов, которые легко можно найти в магазинах и аптеках. Крем-пилинг из авокадо Прекрасный крем-пилинг для разглаживания и профилактики растяжек можно приготовить из косметической глины, авокадо, овсяной муки и масла ростков пшеницы. Удаление и профилактику растяжек таким кремом-пилингом необходимо проводить регулярно. Он действует мягко и очень эффективен. Ингредиенты 2 ст.л. косметической глины ½ авокадо 2 ст.л. овсяной муки (можно размолоть в кофемолке или кухонном комбайне овсяные хлопья) масло ростков пшеницы Приготовление В кухонном комбайне растереть в пюре авокадо, добавить косметическую глину и овсяную муку, развести маслом проросшей пшеницы, чтобы получилась кремообразная консистенция. Применение Наносить пиллинг-крем непосредственно на зоны растяжек: груди, живот, ноги и т.д. Оставить на какое-то время, потом смыть теплой водой. Крем на основе алое и оливкового масла Еще один интересный рецепт народного средства чтобы убрать растяжки. Если у Вас нет алое Вера, можно использовать обычный столетник. Ингредиенты листья одуванчика 100 г оливковое масло 75 г несколько листьев алое Вера или сок алое (продается в аптеках) овсяная мука для загущения Приготовление В миксер поместить листья одуванчика, оливковое масло и листья алое, порезанные кусочками. Хорошо растереть в миксере до однородной консистенции, добавить овсяную муку, чтобы масса приобрела кремообразную консистенцию. Применение Наносить непосредственно на участки кожи, где есть растяжки. Оставить на какое-то время, потом смыть теплой водой.

3

6

Bella Bella

сегодня в 02:38

Создал(а) новую тему

Как самому приготовить мыло против целлюлита

Мыло с кофе, оливковым маслом и морской солью очищает кожу и делает ее гладкой, удаляет отмершие клетки и тонизирует, а самое главное - помогает бороться с целлюлитом. Сколько может стоить такое мыло - 100 рублей? 200? Нет, гораздо дешевле - потому что его можно сделать дома. И это очень просто! Инструменты: * 2 стальные кастрюльки такого размера, чтобы одну можно было поставить в другую для устройства водяной бани; * терка для натирания мыла; чашки для мыла и других ингредиентов; * стальные ложечки для размешивания; * формочки для мыла; * резиновые перчатки, марлевая повязка для лица, защитные очки (подойдут и солнцезащитные). Материалы: * 2 бруска мыла по 90 г (лучше брать «Детское мыло»); * 4 ст. л. оливкового масла; * 100 мл горячей кипяченой воды; * 4 ст. л. кофейной гущи; * 3 ст. л. крупной морской соли (можно взять с какими-то добавками, например, соль для ванны). Приготовление: 1. Приготовьте ингредиенты, уберите подальше пищевые продукты. Накройте стол пленкой, наденьте перчатки, очки и маску. Детей и животных из кухни лучше увести. 2. Натрите мыло в стружку на крупной терке. Очки и повязка нужны для того, чтобы мыльная «пыль» не раздражала глаза и дыхательные пути. Большую кастрюлю, наполовину наполненную водой, поставьте на плиту, чтобы вода нагрелась. Тем временем всыпьте мыльную стружку в маленькую кастрюльку. Добавьте оливковое масло. 3. Аккуратно поставьте маленькую кастрюльку со стружкой в большую кастрюлю с кипятком (следите, чтобы вода из кастрюли не вылилась). Начинайте перемешивать стружку ложечкой, постепенно подливая кипяченую горячую воду. Лучше мешать медленно и доливать воду по чуть-чуть, это сократит риск образования комочков и появления лишней пены. Если комки все же останутся, потом можно размять их картофеледавилкой. В результате должна получиться однородная пластичная масса. Из нее можно слепить руками фигурки и оставить сохнуть - это будет забавное, но все-таки обычное мыло, а нам нужно массажное антицеллюлитное, поэтому не останавливаемся. 4. Полезные свойства мылу придадут кофейная гуща и морская соль. Добавляем их в мыльную массу и хорошо перемешиваем не менее 3 минут. 5. Формочки смазываем оливковым маслом и выкладываем в них мыльную массу руками или ложкой, как следует утрамбовывая. Обычно мыло сохнет 2-3 дня при комнатной температуре, после чего готово к употреблению. Мыло можно использовать 2-3 раза в неделю, чаще - при жирной коже, осторожнее - при сухой и чувствительной. Перед тем, как смывать пену, помассируйте кожу, а после душа обязательно воспользуйтесь увлажняющим или антицеллюлитным кремом.

0

1

Bella Bella

сегодня в 02:29

Создал(а) новую тему

Прекрасная фигура по фен-шуй

Китайцы делят все вокруг на инь и ян. Инь - женское начало, ян - мужское. Инь - холод, ян - жар. Инь - пассивность, ян - активность. Состояния организма человека тоже можно классифицировать на инь (тусклый взгляд, вялость, замедленность движений, бледность, депрессивность, низкое кровяное давление) и ян (живой взгляд, перевозбуждение, покрасневшая кожа, потливость, агрессивность, высокое кровяное давление). Эскулапы Древнего Китая приоритет отдавали профилактике заболеваний. Она основана на понимании организма как единого целого, в котором создаются, циркулируют и взаимодействуют между собой пять видов энергий. У каждого человека от рождения есть главный орган, от которого зависит его здоровье и который наиболее уязвим в определенное время года. Причем речь идет не о каком-то конкретном органе, а о целой системе, "завязанной" на нем. Например, к селезенке китайская медицина относит сам орган, мышцы, жировую ткань и рот. Селезенка превращает в питательную смесь продукты, выходящие из желудка. И строго следит за тем, чтобы каждый орган, каждая мышца получили свою необходимую дозу питания. И если она в прекрасном состоянии, то пища хорошо усваивается организмом, мышцы эластичны, жировые отложения минимальны, а кожа лица излучает здоровье. Люди, у которых селезенка - главный элемент организма, склонны к перееданию и к ожирению. У них слабый желудок, дряблые мышцы, бывают проблемы с полостью рта и кожей. И, как правило, все болезни обостряются поздним летом. Как похудеть по гороскопу? Людям, рожденным под "земными" знаками, необходимо сделать упор на продукты, содержащие кальций и протеин. Поэтому астрологическая диета для представителей "земли" (Тельца, Козерога и Девы) должна состоять из продуктов, которые способствуют строительству и укреплению костей: молока, сыра, мяса, растительных белков (в изобилии содержащихся в неочищенном рисе и бобовых). Воздушная стихия связана с развитием ментальной деятельности и сбалансированности функций нервной системы. В связи с чем, звездная диета для рожденных под "воздушными" знаками (Близнецы, Весы и Водолей) и должна включать пищу, стимулирующую деятельность головного мозга и нервной системы: морепродукты, любую еду, богатую витамином В12, оказывающим благотворное воздействие на нервную систему (мясо, соевые продукты, швейцарский сыр, соленья и маринады), а также зеленые побеги, сельдерей, апельсины, миндаль. "Огненные" знаки отвечают за стимуляцию обмена веществ и систему кровообращения. Следовательно, диета по гороскопу для людей, чья стихия - огонь (Овен, Лев и Стрелец), должна состоять из продуктов питания, содержащих витамин Е, а также полезно употреблять проращенную пшеницу, семечки подсолнечника, лосось, арахисовое масло, грибы, петрушка, кабачки, спаржа, морковь, брокколи, авокадо, шпинат, мясо индейки. Людям "огненных" знаков следует быть осторожными с употреблением в пищу еду, богатую холестерином, а также яйца, жиры и мороженое - эти продукты закупоривают артерии. Деятельность пищеварительной и выделительной системам находится в "ведении" стихии воды. Таким образом, астрологическая диета для представителей "водных" знаков (Рак,Скорпион и Рыбы) составляется из легких, натуральных продуктов, оказывающих мочегонное действие, и пищи с высоким содержанием калия, способствующего выведению воды из организма и уменьшающего аллергические реакции на продукты или вещества, летающие в воздухе. Питание по гороскопу в этом случае должно включать следующие продукты: клубнику, спаржу, мускусную дыню, бананы, миндаль, картофель, кунжут, семена подсолнечника, рыбу-тунца, редис, сельдерей, огурцы, петрушку, фасоль и овсянку - обладающие мочегонным действием. Также астрологическая карта дает сведения о скорости обмена веществ у людей, родившихся под тем или иным знаком гороскопа. Очевидно, что астрологическая диета также должна учитывать эти особенности организма и состоять из продуктов питания, соответствующих гороскопу. К примеру, огненные знаки сжигают пищу очень быстро, так как скорость обмена веществ у них очень высокая, и им нужны протеины, чтобы подпитывать их избыточную энергию. Холодильник должен стоять в неприметном углу либо декоративно украшен. Полезно поставить в северной части кухни какую-нибудь черную статуэтку, т.к. черный - цвет Воды. Советы по фен-шуй: • Разделите кухню на две зоны (можно использовать ширму). В одной зоне - готовьте еду, в другой - кушайте. • Используйте керамическую посуду. • Кухонный стол должен быть круглым, восьмиугольным или овальным, но только не прозрачным. Это улучшит пищеварение и гармонию в семье. • Принимать пищу нужно в следующем порядке: сначала холодные закуски, затем горячие блюда, завершают трапезу десертом. Выпивку и алкоголь разрешено пить в течение всего времени кушанья. • На столе обязательно должны присутствовать проросшие семена овса, пшеницы, ржи, так как в них много витаминов группы В. Недостаток в организме витаминов этой группы вызывает отложение жира около внутренних органов и задержку воды в организме; • Пейте зелёный чай (однако противопоказано людям, страдающим пониженным давлением). • Блюда красиво украшайте и во время принятия пищи наслаждайтесь их красотой. Рецепты по фэн-шуй От ожирения Зеленый горошек (свежий) - 100 г, морская капуста - 100 г. Вода - 1 стакан. Варить на маленьком огне в течение 5 минут. Съедать готовую порцию 1 раз в день. Курс - 2 недели. При нарушениях функции щитовидной железы и кровеносной системы 1. Морская капуста - 200 г. Вода - 1 стакан. Варить 5 минут. Принимать 2 раза в день по свежеприготовленной порции. Курс - 1 неделя. 2. Зеленая фасоль - 60 г, морская капуста - 30 г, рис - 30 г, корица - 6 г, нерафинированный сахар - 60 г, вода - 1 стакан. Варить на медленном огне 7 минут. Принимать 1 раз в день. Курс - 2 недели. Для стимуляции работы желудка 1. Картофель в мундире - 250 г, мед - 10 г. Отварить картофель, очистить и размять. Смешать с медом и принимать утром натощак. Курс - 2 недели. 2. Капуста - 500 г, рис - 50 г, вода - 1 стакан. Отварить рис до готовности, добавить капусту и потушить в течение 5 минут. Разделить на 2 порции, принимать утром и вечером. Курс - 2 недели. http://img.galya.ru/galya.ru/Pictures/blog_posts/2008/03/03/t_571233.jpg

0

1

Bella Bella

сегодня в 02:18

Создал(а) новую тему

Зеркало и его магия

Всем известно, что в эзотерике и магии зеркало - таинственный предмет, с которым связано множество примет, гаданий и легенд, обязательный атрибут различных мистических ритуалов. Но чем же можно объяснить его такую особую роль? Возможно, извечным человеческим любопытством, стремлением заглянуть именно туда, за чем скрывается что-то неведомое, тягой к познанию мира. Не так интересно смотреть, например в окно или замочную скважину: ведь, выйдя на улицу, распахнув дверь, мы не откроем ничего, кроме того, что уже видели. А вот зазеркалье чем-то сродни человеческой душе: глазу доступна лишь ее внешняя оболочка, а мир, что живет дальше, за нею, остается для нас загадкой. Кстати, издревле считалось, что зеркало показывает (а также сохраняет, отражая впоследствии) как раз душу человека – его сознание и энергетику. Отсюда легенда о том, что демонические силы и призраки не только не отбрасывают тени, но и не имеют отражения - ведь у них нет души. А в суровое Средневековье полагали, будто из зеркала за нашим миром следит дьявол – и дамы были вынуждены вместо зеркал глядеться в сосуды с водой или металлические предметы. В России же к зеркалу, как и ко многим «заморским» диковинам, вначале отнеслись с предубеждением, которое сохранялось вплоть до конца 17 века. Зато магические обряды, гадания немыслимы без предмета, «показывающего судьбу». Самое распространенное гадание – «на суженого», когда девушка, обязательно оставшись в одиночестве, направляя зеркало меньшего размера на большее старается увидеть жениха в образующемся зеркальном коридоре (поставив по обе стороны от зеркала две свечи). (Если видение появится, не забудьте крикнуть «Чур сего места!», чтобы избежать неприятностей). - Заветного суженого или просто различные знаки по поводу будущего можно увидеть, глядя в зеркало ночью, на перекрестке (очертив вокруг себя круг и приговаривая: «Суженый-ряженый, приди ко мне по дороженьке, да по белому снежочку). Увидев пугающие символы или услышав похоронное пение, спешите прочесть «Отче наш». - В зеркало заглядывают ночью так, чтобы увидеть в нем отражение месяца. Через некоторое время появятся несколько месяцев – таково будет и число домочадцев в доме будущего мужа. - На ночь под кровать кладут зеркало, а вокруг него – еловые ветви. На зеркале пишется имя любимого человека или сокровенное желание. Если утром надписи исчезнут – желание исполнится (либо выйдете замуж), если останутся – увы: мечта не сбудется, а с любимым не соединитесь. Тем, кто интересуется науками об энергетике, полезно прислушаться к советам по размещению зеркал (для правильного распределения энергии), которые дает китайское учение фэн-шуй. Ни в коем случае не вешайте зеркало напротив кровати, либо напротив входной двери в прихожей. А на кухне или в гостиной, для привлечения «доброй» энергии в дом, зеркало следует повесить рядом со столом. А этот совет психологов будет полезен всем – в том числе, и людям, которые категорически не верят, будто зеркало способно поглощать, аккумулировать энергию – как положительную, так и отрицательную. Проще этого правила не придумаешь: глядитесь в «свет-свой-зеркальце» с улыбкой! Учеными установлен следующий факт: не только мозг может посылать импульсы к мышцам - оказывается, между мозгом и мышцами существует и обратная связь. Иначе говоря, когда нам весело, приятно, то мы улыбаемся – но все может происходить и наоборот. Поэтому, когда вам грустно утром, – «заставьте» свое лицо растянуться в улыбке, и через некоторое время вы ощутите, как настроение начинает улучшаться. Верите ли вы в магические способности зеркала или нет – не главное: пусть ему «запомнится» ваше бодрое, смеющееся отражение! http://img.galya.ru/galya.ru/Pictures2/blog_posts/2009/08/28/t_1417753.jpg

0

1

Bella Bella

сегодня в 02:14

Создал(а) новую тему

ФЕН-ШУЙ ЛЮБВИ - ПРИВЛЕКАЕМ ЛЮБОВЬ

Любовь - очень важное понятие для фен-шуй. Фен-шуй уделяет огромное значение созданию в доме атмосферы любви, романтических ярких отношений. Для этого существуют как символы любви, так и определенные действия, их усиливающие. 1. Картина с пионами считается в фен-шуй очень сильным любовным талисманом. Если Вы одинокая девушка и хотите выйти замуж, картину с пионами ( а по возможности - и живые пионы) следует разместить у входа в спальню. Если Вы уже замужем, то пионы в спальне сделают Вашего мужа более любвеобильным, но есть опасность, что он станет смотреть на сторону. Поэтому идеальный вариант - картина с пионами в гостиной. 2. Кристаллы - один из лучших символов "матери-земли". Если разместить их на юго-западе спальни, в углу, который управляет удачей в любви и романтическими эмоциями, это принесет гармонию и счастье в отношениях с любимым человеком. Прежде чем выставить или вывесить кристалл, его нужно очистить, погрузив на семь дней в воду с морской солью. Если Вы хотите, чтобы мужчина больше говорил о своих чувствах, кристалл должен быть подсвечен. 3. Парные символы. Они символизируют природное соединение двух начал - мужского и женского. Наиболее яркими парными символами фен-шуй являются пара уточек-мандаринок, пара резвящихся рыб или пара следов, символизирующих следы Будды. Впрочем, Вы можете разместить любые символы, которые в Ваших представлениях символизируют любовь - лебедей, голубков, фигурки мужчины и женщины, другие образы. Главное - чтобы были двое и ОБЯЗАТЕЛЬНО РАЗНОПОЛЫЕ. 4. Угол любви, как входишь в комнату, - справа дальний. Там должно быть чисто, светло. Можно выбрать комнату или другое помещение, правое дальнее, в квартире или угол в комнате. Итак, чисто, светло, желательны парные предметы: два кресла два стула, картинка с изображением пары. Еще, если есть мечта, - в нашем случае встретить любовь, - можно её материализовать в картине, где изображена любящая пара или символ таковой и разместить, как входишь в квартиру или комнату, чтобы сразу бросалось в глаза, т.е. на стене напротив двери. 5. К привлечению брачных партнеров следует относиться очень осмотрительно. Ибо все варианты, которые Вам наобум будет предлагать угодливая судьба, могут просто не подойти. Для улучшения результата стоит сделать следующее: - составить список качеств, которые Вы хотели бы видеть в своем избраннике. Не торопитесь, напишите, подождите денек, еще что-нибудь вспомните; - напишите список недостатков, которые Вы готовы терпеть в Вашем избраннике. Причём, чем разнообразнее будет список, тем от больших неожиданностей Вы сами себя застрахуете. Добавляйте сюда самое невероятное, вплоть до коллекционирования избранником объеденных плюшек. Как понимаете, ни один человек не состоит только из достоинств, поэтому стоит учесть и наличие недостатков. НЕ ПИШИТЕ СЮДА ТО, С ЧЕМ ВЫ НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ БУДЕТЕ МИРИТЬСЯ! Идея в том, чтобы получить именно из того списка, который закреплен на бумаге. - после всего перепишите всё на розовую бумагу – розовый и красный является цветом любви. Бумагу сверните трубочкой, перевяжите красной ленточкой и положите в крайний правый от входной двери угол – это угол брака. 6. Спальня. Ни в коем случае не ставить цветы в горшках. Букет, если только по случаю - и то не надо. Зато на стенах хорошо повесить картины с изображением цветов, красивых пейзажей, но не закатов и не осени. Можно парных птиц, животных. Можно с детенышами, если хотите детей. Спальню хорошо оформить в розоватых, персиковых, желтых (светлых) тонах. Кровать. Нужна двуспальная, чтобы подходить можно было с 2 сторон, над кроватью никаких полок, вообще ничего чтобы не нависало, также чтобы не нависала люстра - если нависает, лучше убрать. Две подушки, одно одеяло. Под кровать ничего не ставить. Хорошо, если там будет пространство. Поменьше острых углов. Проследить, чтобы на кровать не были направлены острые углы шкафа, полок. Кровать не должна стоять ногами к двери, изголовьем к окну. С неё должна просматриваться дверь. Спальня не должна быть проходной. Просыпаясь, нужно видеть что-то красивое, например картину, вазу и т.п.

3

5

Bella Bella

сегодня в 02:11

Создал(а) новую тему

Меняем рацион питания (худеем вместе)

Станьте великолепной! Предлагаем вам несколько советов, как изменить рацион питания. 1. Прежде чем ложиться спать, съешьте банан. Богатый калием и магнием, этот чудесный желтый плод содержит аминокислоту триптофан, которая поможет быстро заснуть. 2. Добавляйте в гарнир петрушку. Это скромное растение — природный диуретик, который помогает уменьшить регулярные ежемесячные вздутия в области талии. Летучие масла в петрушке стимулируют крошечные фильтры в почках, провоцируя их выделять больше урины. 3. Подружитесь с киви. Они содержат вдвое больше витамина С, чем апельсины, в четыре раза больше клетчатки, чем корень сельдерея, и являются отличным источником витамина Е и калия. 4. Употребляйте брокколи. Ее соцветия приятно хрустят в китайском рагу и салатах. Ее нужно варить всего несколько минут. Сульфоран, особое вещество, которое содержится в брокколи, предотвращает возникновение раковых заболеваний. 5. Без опаски поливайте все блюда кетчупом. Ликопины — антиоксиданты, которые придают помидорам их ярко-красный цвет. Термически обработанные помидоры — даже лучший источник ликопина, чем свежие. 6. Расшевелите свою пиццу. В следующий раз, прежде чем отправить готовую пиццу в духовку, добавьте в ее начинку свежие или замороженные овощи. Положить сверху целый или нарезанный перец — быстрый и простой способ добавить витаминов и клетчатки в вашу трапезу. 7. Замените чипсы на пакеты с орехами. Несоленые орехи — отличный источник протеина, ненасыщенных жиров и витамина Е. 8. Пусть у вас наступит «голубой ягодный период». Черника и голубика содержат антоцианы, которые, как считают, стимулируют выработку коллагена. Коллаген же необходим для того, чтобы ваша кожа оставалась упругой. Утверждают также, что черника полезна для улучшения кратковременной памяти. 9. Наслаждайтесь жизнью, потребляя живые йогурты. Они могут похвастаться наличием пробиотиков — полезных бактерий, которые поддерживают и укрепляют защитные свойства организма. Ищите на этикетках слова «ацидофилы» и «бифидобактерии». Они отвечают за поддержание баланса бактерий в пищеварительном тракте. Особенно хороши для женщин, у которых есть склонность к возникновению грибковых инфекций. 10. Заваривайте чай, а не средства для улучшения пищеварения. Погружая на минуту чайный пакетик в чашку с кипятком, вы тем самым высвобождаете антиоксиданты, содержащиеся в чае. 11. Отдавайте предпочтение зеленому чаю. Полифенолы, которыми он богат, борются со свободными радикалами и помогают предотвращать сердечные заболевания и возникновение раковых опухолей. Говорят также, что зеленый чай ускоряет метаболизм в организме, помогая тем самым избавляться от ненужного жира. 12. Хорошо подумайте, прежде чем есть продукты «специально для похудения». Либо в них полно сахара, либо просто в них уменьшена порция. 13. Очень спешите и хотите перекусить? Соорудите быстрый фруктовый салатик, порезав банан, добавив свежей клубники и пару ложек обезжиренного йогурта. Попробуйте и другие вкусные комбинации. 14. Намазывайте крекеры малиновым вареньем, а не мягким сыром. В одном недавно опубликованном исследовании утверждалось, что при приготовлении и хранении малины количество содержащихся в ней антиоксидантов удваивается. 15. В выборе шоколада следуйте следующим рекомендациям: белый шоколад содержит больше растительных жиров, чем какао; молочный шоколад немного лучше, чем белый; пара же долек черного шоколада удовлетворит вас больше, чем целая плитка более дешевого молочного шоколада, так как в нем содержится намного больше какао. 16. Используйте арахисовое масло для тостиков и оладий. Арахисовое масло богато мононасыщенными жирами, которые понижают уровень холестерина. 17. В чай лучше добавлять не сахар, а мед. В нем много натурального сахара, который придаст вам выносливости. 18. Пусть вас не вводят в заблуждения «энергетические» батончики. В некоторых из них столько же калорий, сколько в плитке шоколада. Покупайте только те, в которых много клетчатки, мало жиров и сахара и которые содержат такие ингредиенты, как изюм, арахис и хлопья или гранулы зерновых. 19. Если вы не можете отказаться от жирных заправок для салатов, кладите их не в салат, а на краешек тарелки. Макайте в нее вилку каждый раз, перед тем как наколоть листик салата. Тогда вы и вкус соуса ощутите, и калории сэкономите. 20. Чтобы потерять вес, съедайте три яблока в день. Американские ученые обнаружили, что те, кто съедал по одному яблоку перед каждым приемом пищи, терял от 6 до 9 кг за три месяца. Исследователи считают, что такая невероятная потеря веса происходит благодаря яблочной кожуре, в которой содержится 5 г клетчатки. Таким образом, клетчатка насыщает вас еще до приема пищи и помогает снизить уровень холестерина

0

1

Bella Bella

сегодня в 02:07

Создал(а) новую тему

Поцелуи и знаки Зодиака

Ах, поцелуй! Он способен вскружить голову даже самому хладнокровному человеку! А что говорить о влюбленных, ведь без поцелуев они просто не мыслят своей жизни. А вы знаете, что представители разных знаков Зодиака целуются по-разному? Удивительно, но, оказывается, звезды и здесь оказывают свое непреодолимое влияние. И, если вы еще только в предвкушении первых поцелуев, уточните, к какому знаку Зодиака относится ваш визави, чтобы знать, что вас ожидает в будущем! Овен Интересно, что представителей этого знака нельзя отнести к любителям и ценителям поцелуев. Овны целуются только, когда у них хорошее настроение, причем, тогда они готовы расцеловать даже первого встречного, если, конечно, он им будет симпатичен. Рожденные под этим знаком в поцелуях проявляются наиболее пылко, хотя очень уж эротическими такие поцелуи не назовешь. Они не слишком целомудренные, но лишены нежности и даже могут ненароком причинить боль или оставить отметины. Телец Представители этого знака целуются только с теми, кого хорошо знают. Очень часто их поцелуи могут стать «дежурными», так они целуют любимого человека, уходя из дома или возвращаясь домой, перед сном и в других подобных случаях, даже если незадолго до этого они поссорились. У влюбленного Тельца ласковый, нежный и мягкий поцелуй. Женщины после таких поцелуев чувствуют себя уверенными и защищенными, а мужчины, когда их целует женщина-Телец, забывают обо всем на свете. Близнецы Близнецы во всем ищут разнообразия, даже в поцелуях. Рожденные под этим знаком целуются часто, много, но не особенно вкладывают в это душу. Скорее это знак признательности и дружеского расположения, чем выражение нежных чувств. Но именно Близнецы, больше, чем другие знаки Зодиака, виртуозно владеют техникой эротического поцелуя и иногда могут поразить вас этой способностью. Рак Те, кто родился под знаком Рака, предпочитают, чтобы целовали их. Хотя их поцелуи нежные, любящие, но их можно сравнить с материнскими. Вообще поцелуи для представителей этого знака скорее проявление душевной привязанности, заботы, нежели любви, потому что они в принципе не приемлют поцелуев без теплых чувств и, в отличие от Тельцов, не делают поцелуи «дежурными». В случае обиды они замыкаются в себе, а возобновленные поцелуи означают для них полное прощение. Поцелуи Рака не слишком наполнены эротикой, но они по-настоящему ласковые. Лев Любящие удовольствия во всех проявлениях, рожденные под знаком Льва, глубоко убеждены, что поцелуи должны быть чувственными и страстными, поэтому чаще всего они целуются с любимыми людьми, причем, их поцелуи очень эротичны. Если Раки стеснительны и никогда не целуются прилюдно, то для Львов нет запретов – они даже получают удовольствие, демонстрируя свои чувства. А вот дружеские, материнские, поцелуи в знак признательности, благодарности или расположения, этому знаку почти несвойственны. Дева Рожденные под знаком Девы в поцелуях, как и в проявлении чувств вообще, скромны, сдержанны и предпочитают целоваться с партнером браку или с любимым человеком, причем избегает публичности и всяческих демонстраций. Вообще Девы в поцелуях очень разборчивы, и даже занимают последнее место среди всех знаков Зодиака по количеству поцелуев. Они никогда ни из каких соображений не поцелуют несимпатичного, неряшливого, не нравящегося им человека. Весы А вот те, кто родился под знаком Весов, в поцелуях разбираются значительно лучше других знаком, любят целоваться и не упускают возможности это делать. Причем, техникой поцелуя Весы владеют виртуозно, а по их количеству уступают разве только Близнецам. Правда, поцелуи Весов не слишком чувственны, они скорее нежные и ласковые, чем страстные и эротичные. Скорпион А вот представители этого знака отличаются от всех других тем, что при помощи поцелуя способны передать всю гамму человеческих чувств и переживаний. Целуя, они показывают решительно все - от обожания, нежности и признательности до холодности и полного презрения. Те, кто родился под знаком Скорпиона, целуются часто и всегда страстно, но только с хорошо им знакомыми людьми. Если вас целует родившийся под этим знаком, то его чувства искренни и сильны. Стрелец Для стрельцов поцелуй, скорее средство выражения своего отношения: восхищения, благодарности, признательности, происходящих от широты их необъятной души, нежели чувственное удовольствие. Хотя их поцелуи чаще носят дружеских характер, они умеют придать им изрядную чувственность. И, хотя родившиеся под этим знаком не слишком владеют техникой поцелуя, они любят целоваться часто и много. Козерог А вот те, кто родился под знаком Козерога, целоваться не любят и делают это по возможности редко. Даже детей и родителей Козероги стараются не целовать. Влюбленный Козерог тоже не слишком страстен в поцелуях, никогда не целуется публично. Да и его поцелуи не отличаются теплом и страстностью – скорее они отстраненные, словно по обязанности, по традиции. Водолей Поцелуи тех, кто родился под знаком Водолея, трудно классифицировать, поскольку они очень разнообразны. Целуясь, Водолей часто не делает различия между друзьями и любимыми, поэтому с одинаковым чувством целует и тех, и других. Но люди, рожденные под этим знаком, никогда не отдается чувствам полностью и не позволяет страсти захватить себя, поэтому и его поцелуи не слишком часты, хотя найти в нем можно все – от страсти до лесковой нежности. Рыбы Родившиеся под знаком Рыб тоже больше любят, когда целуют их, нежели целовать самим. По натуре Рыбы стремятся отдаться своим чувствам целиком, потому и от поцелуев ждут чего-то необычного. Целуя, представители этого знака хотят полностью раствориться в своем избраннике, так как чувства для них превыше всего. Но техника поцелуя у них не слишком высокая, да и разочарования часто подстерегают их.

0

1

Bella Bella

сегодня в 02:01

Создал(а) новую тему

Как худеть от яблочного уксуса?

Как худеть от яблочного уксуса? С помощью чего только не рекомендуют худеть современные диетологи! В ход идут все средства от психологического внушения до хирургического уменьшения объема желудка. Наконец, очередь дошла и до нашего любимого фрукта – яблока, вернее уксуса, который из него изготовляется. Многие специалисты уверены: яблочный уксус помогает похудеть. Так ли это на самом деле? Начнем по порядку. Безусловно, яблочный уксус вобрал в себя все ценные свойства у самих плодов. В его состав входит около 20 минеральных микроэлементов, кислоты (лимонная, уксусная, молочная), аминокислоты, ферменты и другие, важные для организма вещества. Как говорится, польза налицо – но каким образом яблочный уксус может помочь избавиться от лишнего веса? Мысли на этот счет у сторонников и противников такого способа похудения противоположны. Первые напирают на то, что употребление яблочного уксуса стимулирует отделение слюны, и синтез ферментов пищеварения происходит быстрее. Якобы этот продукт обладает уникальным свойством – он выводит из организма шлаки, помогает расщеплять жиры, что и приводит к снижению веса. Утверждение вовсе не голословно – согласно ряду научных исследований, употребление яблочного уксуса снижает тягу организма к быстрым углеводам, то есть к сладкому. Если целью употребления уксуса является только снижение аппетита, можно ограничиться одним приемом в день. Чтобы добиться жиросжигающего эффекта, необходимо выпивать два-три день за тридцать минут до приема пищи стакан воды, с растворенными в ней половиной чайной ложки меда и одной-двумя чайными ложками яблочного уксуса. Также возможно употребление яблочного уксуса натощак, пропорции те же. Некоторые специалисты рекомендуют употреблять яблочный уксус вместе с кислым молоком, так вывод токсинов и шлаков будет более эффективным. Для закрепления результатов, яблочный уксус следует принимать не менее двух месяцев. Но есть у такого способа похудения и свои противники – и их доводы не менее обоснованы. Во-первых, регулярное употребление яблочного уксуса может вызвать проблемы с пищеварением. Этот продукт, как и любой другой уксус, изменяет кислотность желудка и может вызвать обострение болезней желудочно-кишечного тракта. Во-вторых, уж слишком долго длится курс такого похудания: некие результаты вы получите через 2-3 месяца. Специалисты же говорят о 1-2 годах регулярного употребления с целью добиться выраженного эффекта. Мы не успокоились, и решили выяснить у эксперта – а будет ли ожидаемый результат вообще? Действительно ли игра стоит свеч? Обратившись к эксперту в вопросах работы человеческого организма, ответ мы услышали неутешительный. Ольга Эдуардовна Зайкина, кандидат биологических наук, ведущий научный сотрудник института иммунологии МЗ РФ ответила так: «Похудеть с помощью яблочного уксуса можно. Если ничего кроме него не есть». Другой эксперт, кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник Клиники лечебного питания Института питания РАМН Ольга Николаевна Григорьян, подарила нам небольшую надежду. «Ярко выраженными похудательными свойствами яблочный уксус не обладает. Однако он способен оказывать тормозящее воздействие на аппетит и повышает тонус организма», – отмечает специалист. – «Но есть и ограничения. При наличии каких-либо болезней связанных с желудком, перед приемом следует обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы не нанести вред здоровью». Итак, употребление яблочного уксуса все-таки не бесполезно – это хорошее средство для обуздания аппетита и улучшения общего состояния организма. А какие еще существуют особенности приема яблочного уксуса? Во-первых, пить яблочный уксус лучше всего через трубочку, а после приема необходимо тщательно полоскать рот, так как кислота портит эмаль зубов. Во-вторых, яблочный уксус полезно не только пить, но и принимать наружно. Утром очень полезно растирать тело яблочным уксусом. Растирания придадут коже упругость, свежесть и гладкость, а также поможет избавиться от целлюлита и уменьшить растяжки. Органические кислоты, содержащиеся в яблочном уксусе, помогают разладить морщинки. Полезны для кожи ванны с добавлением яблочного уксуса (два стакана уксуса на ванну воды). Итог применения яблочного уксуса очевиден – употреблять его допустимо, и положительного эффекта добиться вполне возможно. В таком способе избавления от лишнего веса есть как плюсы, так и минусы, но отказываться от данного метода не стоит. Главное – не торопиться, тогда обязательно будет и результат.

0

2

Bella Bella

сегодня в 01:54

Создал(а) новую тему

Рецепт антицеллюлитного средства на основе кофе прост:

Рецепт антицеллюлитного средства на основе кофе прост: собирайте на протяжении недели кофейную гущу, держите её в закрытой посуде. Перед тем, как решите сделать антицеллюлитную процедуру добавьте в собранную кофейную гущу чайную ложку мёда и столько же оливкового масла. Тщательно перемешайте смесь и приступайте к процедуре. Прежде, чем нанести антицеллюлитный кофейный состав на проблемные участки тела, распарьте их в ванне или в душе, проведите массаж мачалкой или специальной антицеллюлитной щёткой, нанесите кофейный состав. Для улучшения эффекта оберните ноги и ягодицы целлюлозной плёнкой, примите удобное положение и полностью расслабьтесь. По истечению 30 минут снимите плёнку, смойте кофейную смесь, нанесите на тело антицеллюлитный крем. Примечание Итак, чтобы избавится от целлюлита Холли Берри советует пить по утрам натуральный кофе. И не просто пить, а оставлять кофейную гущу – именно она нам и поможет справится с целлюлитом на ножках и ягодицах. Содержащийся в кофе кофеин отлично расщепляет жиры, а песочная структура молотого кофе выполняет роль скраба, делая кожу гладкой и нежной. http://img.galya.ru/galya.ru/Pictures2/blog_posts/2012/04/01/t_3125052.jpg

4

7

IVI IVI

вчера в 22:58

Создал(а) новую тему

Сайту требуются помощники организаторов для работы на удаленке

Наш сайт растёт и развивается! А с увеличением участников есть необходимость в наборе консультантов -менеджеров ! -Можешь не выходить из дома, а можешь разъезжать по миру!!! -Всё, что нужно: свободное время, компьютер, интернет! -Cайт http://bkf24.ru набирает консультантов -менеджеров . -Остальную работу мы берем на себя оплата товара и все хлопоты по сбору товаров и доставки. -Становись консультантом ,привлекай покупателей ,зарабатывай !!! Не важно где Вы и кто Вы! Найдите поставщика с выгодными ценами на товары в любой точке России, разместите их на сайте, пригласите покупателей из социальных сетей и не только, остальное сделаем мы. - Зарабатывать может каждый! Любой участник сразу после регистрации может стать консультантом -менеджером и не только покупать товары по выгодным ценам, но и зарабатывать агентское вознаграждение размещая товары поставщиков. В обязанности НЕ входит: сбор и отправка денег, получение, сортировка и раздача груза. [COLOR="Black" Обязанности: Налаживание контактов с поставщиками, заполнение сайта товарами, консультирование клиентов по предоставленным товарам, Требования: Ответственность, внимательность, усидчивость! Понимание и знание организации совместных покупок. Желательно с опытом, или огромным желанием! - возраст от 23 лет; - наличие домашнего компьютера, постоянного доступа в интернет; - грамотно поставленная речь, орфография; - еженедельные отчеты о проделанной работе в письменной форме. Условия: Хорошее рабочее место (сайт), с хорошей навигацией. Постоянная поддержка и помощь, обучение. открыть первую закупку в течении 2 недель и приглашать пользователей на сайт .

1

5

IVI IVI

вчера в 21:55

Создал(а) новую тему

Порядок приема в организаторы

Порядок приема в организаторы: 1.Соискатель присылает резюме адинистрации. Администратор изучает его, задает вопросы и приглашает его на собеседование, если считает представленные сведения подходящими для работы на bkf24. 2 Если этап прошел положительно, соискатель получает статус помощник организатора . 3 .3.Третий этап – обучение у действующих организаторов всем процессам СП, программам и правилам. Получение их отзывов. 4.Следующий этап проходит в виде стажировки Включает в себя проведение закупок .в качестве помощника 5 . И если не сдает ее, то договор с ним не заключается. Впрочем, так бывает сейчас редко.

0

4